Ингредиенты:
1 маленький авокадо
1 крупный персик
1 нектарин
2 полные ст.л. натурального йогурта (0% или 2%)
1/3 ст. чистой воды
2 ч.л. меда
1 ст.л. с горкой семян льна
Приготоление:
1. Фрукты вымыть. Авокадо очистить от кожуры. Отделить мякоть фруктов от косточки и нарезать кусками. Поставить в морозилку на 2-3 часа.
2. Сложить фрукты в чашу блендера и оставить при комнатной температуре на 5-10 мин. Добавить йогурт и пюрировать. По надобности добавить по чуть-чуть воду. Взбить блендером до однородной структуры.
3. Добавить семена льна и размешать.
4. Разложить смузи по бокалам и подавать, полив сверху медом.
Приятного аппетита!
