Среда - это маленькая пятница. И число 13-ое. А в пятницу 13-го вечно творятся странные вещи.
Тем не менее, рада приветствовать всех на очередной страничке моего онлайн - дневника.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,9кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Отчёт по тарелкам
Сегодня в сжатом виде, потому что тарелки - клоны со вчерашнего дня.
Завтрак. Любимая кашка дома, во время подсчётов итоговых КБЖУ свежеиспечённой творожной запеканки. Второй завтрак на работе бутербродами. Один с последним кусочком ветчины из индейки, а два с ломтиками корейки. Сыр, кофе, сливки, сахар.
Вчера заезжала в магнит по дороге домой, хотела пополнить запасы. Ветчины на полках не оказалось, но нашлась достойная, на мой взгляд, замена. Будет для разнообразия.
А вот с добавками к утренней каше замены не хотелось. Поэтому сегодня по дороге домой куплена ещё одна упаковка пастромы птицы. Постоянством завтрака буду продолжать всех мучать)) я не виновата, что мне не надоедает🤗
Обед. Одна тефтеля и перец фаршированный. Вместо сметаны - йогурт греческий, салат и два небольших кусочка хлеба - я ими все всю юшечку умакала))
Полдник. Чай без сахара и творожная запеканка со сливой.
Сегодня, как мне показалось, была проверка. Утром одна из двух моих подруг в рабочем коллективе принесла нам на троих по небольшому кусочку брауни с вишней. Типа на завтрак. Дожёвывая бутерброды, я заодно гуглила, и выяснила вот что:
Ну, не настолько я люблю шоколад и вишню, что бы соблазниться на 100г этого безобразия. Целых 300к😳. Только заменять этим полдник можно было. Если просто съесть, то перебор по дневной норме. А тратить свой наэкономленный резерв недельной калорийности на такое...
Всем стало понятно, что я за сладким особо не страдаю, да?))))
В общем, лежит он одинокий в контейнере на полке холодильника, и ждёт своего вердикта. При планировании в меню четверга его тоже не получилось впихнуть. Может в пятницу. Ну, а если и там не срастётся, то - увы.
Ужин. Лапша, салат, половина кусочка хлеба (не доела). Тут без комментариев. Ужинать чем-то другим, когда она ждала меня весь день, просто преступление).
Итоги дня снова порадовали. Экономия, граммовки по БЖУ, и отсутствие ощущения голода 👌.
~~~~~~~~~~~~~~~
В остальном день был, скажем так, интересным.
Листала свою галерею в телефоне, и нашла вот такой скрин.
Тема подсчётов КБЖУ знакома мне давно, но привыкнуть я к ней не могла и забрасывала.
Во-первых, последний абзац. Это прям про мои завтраки)).
Во-вторых, выделенный абзац. Как тут не согласиться? Очень яркий образ подобрал автор.
Но и обратная ситуация, когда пытаешься на всех напялить свои "трусы", тоже довольно комична.
Поэтому я очень уважаю людей, которые, добившись каких-то результатов среди любителей, тем не менее, оставляют за остальными право приобретать собственный опыт и не навязывают настойчиво своё самое правильное мнение.
Самым смешным апофеозом в такой ситуации, может стать только мастерство перевоплощения. Тот, кто упорно советовал всем примерить его споднее, получив отказ, вдруг превращается в жертву. Так удобно плакать, и упиваться поддержкой стоящих в очереди на примерку того самого аксессуара (они просто ещё не в курсе))).
Извините, если запутанно написала, но, мне кажется, кто-нибудь да поймёт полёт моих скакунов))
Подводя итог, хочу просто сказать СПАСИБО всем 🌷, за поддержку, за приятное общение, в котором можно делиться опытом, но не нужно примерять чужое.
Всем приятного четверга (день перед пятницей не может быть другим), хорошего настроения и всего-всего наилучшего 💫✨💫✨.
Прощаюсь до завтра 👋
Ваша Маша.
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания
