#Завтрак – кофе со сливками и сахаром 15г. Ржаной диетический хлеб на гриле. На тосте – плавленый сыр, зелень (петрушка, укроп, зеленый лук – уже из магазина, мелко режу, солю и давлю толкушкой, чтобы зелень стала мягче, заправляю оливковым маслом). На втором тосте – сливочное масло и сыр. 1 оладушка из ряженки (рецепт в дне 149). #Яичница с помидорами и луком – готовила на двоих, мне только 1 яйцо. В сковородку выкладываю помидоры и лук, обжариваю пару минут, помешивая. Добавляю яйца, солю все вместе и готовлю пару минут, чтобы схватился белок.
#Обед – молодой отварной #картофель - сливаю воду, в кастрюлю добавляю кусок сливочного масла, замороженный укроп и сушеный чеснок, накрываю крышкой и трясу все вместе. Говяжья #печень со сладким перцем (рецепт в дне 141) – я часть заморозила, тут на две порции как раз или на 2 дня. Консервированные патиссоны из магазина. Тушеная #капуста – порезала в кухонном комбайне блендера, потушила в сковородке без всего (без соли/сахара/перца), добавив немного масла.
#Десерт – желтый арбуз! Как же я люблю пробовать что-то новое и необычное))) Но арбуз все же не очень-то вкусный, как и все за последние пару недель. Да и есть его странно было, он такой ярко желтый))) Так что я после арбуза еще сделала себе чай с шоколадкой 22г.
#Ужин – яичница с помидорами, луком и шампиньонами. В сковородку добавляю #помидоры, шампиньоны и лук, обжариваю пару минут, помешивая. Добавляю 2 яйца, солю все вместе и готовлю пару минут, чтобы схватился белок.
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию канала!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты
