Нам всем нужна разгрузка иногда. От людей, событий и жирной тяжелой пищи. А лучше на постоянной основе, хотя бы раз в неделю. И помолчать немного.
Ловите легкий белковый салат из самых простых ингредиентов, очень сытный и полезный. Я каждый понедельник выкладываю рецепты правильного питания (ПП), поэтому подписывайся и скорее сохраняй себе в копилку.
С вами Женя, автор канала Рецепты с Женей Буровой 🍏, все материалы на канале авторские, не подлежат копированию и распространению. Электронная почта для связи есть в шапке профиля.
Ингредиенты:
спелый авокадо 1 шт
огурец 1 шт
вареные яйца 2 шт
зеленый лук пучок
Соус:
растительное масло
соевый соус
свежий укроп или любая другая зелень
горчица в зернах (можно добавить, если есть)
смесь перцев
Способ приготовления:
1. Сварить яйца вкрутую. Мелко нарезать лук, огурец и авокадо. Измельчить яйца.
2. Приготовить соус, смешав все ингредиенты. Залить салат соусом и хорошенько перемешать.
Замените ужин на такой салатик, у вас не будет острого голода из-за белка и полезных жиров, вы точно почувствуете легкость.
Видео-рецепт легкого белкового салата можно посмотреть здесь. (Время просмотра всего 2 минуты)
----
Спасибо большое за 👍 и комментарии,
PDF-рецепты, книги с рецептами есть в группе ВКонтакте и Одноклассниках.
🔥Меня можно найти в других социальных сетях:
🙏Присоединяйтесь!🤗
