Доброго здоровья и удачного похудения,дорогие мои подписчики и читатели! С вами Светлана и сегодня мне бы хотелось рассказать вам про продукты,которые помогают похудеть.
Есть множество полезных продуктов,которые позволяют не только поддерживать вес,но и избавиться от лишних килограммов. Такие продукты я подобрала для своего питания и они мне действительно помогают худеть.
Вот про них я и расскажу.
Ну на первом месте-яйца.Это незаменимый продукт для похудения.Еще несколько лет назад считалось,что много яиц есть нельзя,т.к.в них много холестерина.Современные исследования показали,что яйца не вредят сердечно-сосудистой системе. Это низкокалорийный продукт.Богат белками и жирами,минералами и витаминами. Он даёт чувство насыщения и помогает худеть.
На втором месте-авокадо.
В отличие от других фруктов(а это фрукт!) авокадо содержит много полезных жиров и жирных кислот.Но не пугайтесь слова "жиров"!Это полезные жиры.А важнейший компонент этого фрукта-олеиновая кислота,которой очень много в авокадо и она очень полезна для организма и похудения.
Третье место занимают злаки и бобовые.
Я не представляю себе своё меню без них. А какая вкусная и полезная каша получается!Они содержат клетчатку,поэтому их можно есть даже на низко-углеводной диете. Они питают организм витаминами и минералами.
На четвёртое место я ставлю нежирное мясо.
Источник белка, без которого похудеть не получится. Именно оно насыщает,снижает аппетит,что приводит к потере веса.
Почётное пятое место занимает капуста! Все виды этого прекрасного овоща быстро дарят чувство сытости и питают организм клетчаткой.,витаминами и белками.А низкая калорийность позволяет эффективно сжигать жир.
Шестое место по праву получают супы.
Именно они содержат много воды и в то же время быстро насыщают организм. Овощные,рыбные,куриные лёгкие супчики всегда помогут утолить голод и не нанести вред фигуре.
Ну и на седьмое место я хочу поставить творог. Без него я не представляю своё питание. В нём много кальция,необходимого для похудения.А белок позволяет быстро насытиться и съесть меньше пищи.
Вот такой список продуктов всегда включён в мой рацион.Это не только вкусные и полезные продукты,но и действительно помогают при похудении. И конечно незаменимым продуктом является чистая питьевая вода. Без неё не похудеть! Пейте воду,кушайте такие продукты и худейте.
Думаю вам понравилась моя история.
А какие любимые продукты у вас? Напишите в комментариях.
Если вам было интересно,подписывайтесь на мой канал. До новых полезных встреч. Ваша Светлана.
