Если не хочется считать калории и нет времени взвешивать еду , попробуйте это правило для похудения

Правило полезной тарелки : основа рациона овощи , их должно быть 50% от приема пищи . Помните о важности белка и белковой пищи ! Остальные 25% это сложные углеводы , которые также необходимы .

Помните , пожалуйста, о соблюдении кбжу . Организму очень требуется БАЛАНС БЕЛКОВ, жиров, углеводов. ТОЛЬКО ТАК МОЖНО ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА БЕЗ СРЫВОВ ! Только так и никак иначе !