Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ. На данный момент мой результат -8,65 кг. На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Ну что, мои дорогие, сегодня я вернулась к пп и подсчету кбжу, но решила себя проверить. Все взвесила, а в таблицу занесла только вечером. И вот такая печальная картина у меня получилась.
По жирам перебор, по белкам недобор. Ну ничего, есть над чем работать.
День был очень жаркий, уже в половине восьмого на улице было нечем дышать и сейчас время уже 22.30, а душно и как то влажно.
Я сегодня что-то долго собиралась на работу, и в итоге завтрак был в спешке. Хлеб с отрубями, масло сливочное, сыр и сырокопченая колбаса. Плюс чай с молоком и сахаром.
На перекус я съела клубнику, потом злаковый батончик.
Обедала я котлетой из индейки с сыром и сливочным маслом в серединке. Макароны из твердых сортов пшеницы и салат из помидора с перцем болгарским.
И съела черешни.
Потом был перекус из сыра Брынзы, хлеба с отрубями и чаем с сахаром.
И на ужин я съела два отварных яйца, кофе со сливками и сахаром и доела салат, тот что был в обед. И кусочек хлеба отрубного.
Вот такой у меня сегодня, вышел рацион. Немного потеряла чуйку😂 Поэтому все таки КБЖУ считать еще надо.
День прошел спокойно, работу работала. Написала заявление на отпуск, завтра отправлю в отдел персонала. Надеюсь не будет вопросов, потому что я в мае уже брала 6 дней. А сейчас у нас сезон в разгаре, власть поменялась, не знаю, чего и ждать. Ну завтра будет видно.
После работы зашла в магазин. Купила куриные бедрышки, поставила варить, а то мало ем мяса, сыр брынзу, крабовые палочки. Хочу сделать рулет из лаваша.
Поставила пакет и пошла ходить. Но много не смогла, очень болят ноги и вообще состояние какое-то неважное. Ели ели доходила 5000 шагов.
Как началась эта духота и влажность, так мой остеохондроз дал о себе знать. Давно так не было больно. Чуть повернешься резко и в грудь как кол запихнули. А еще бессонница какая то. Вечером не могу долго уснуть. Ночью просыпаюсь каждый, час. И утром чувствую себя совершенно не отдохнувшей. И только придя на работу я пол дня хочу спать хоть в глаза спички вставляй😂.
Сейчас вот заварила себе чай с мелиссой, может поможет. Хотя завтра отеку, потом в что уже поздно.
Вчера я нарвала ромашек, семь штук и поставила в стаканчик. А сегодня сделала вот такое фото для вас, мои дорогие, чтоб ваши глазки радовались, глядя на эту красоту.
Дорогие мои подписчики, у меня в голове какой день пусто, не знаю, чего такого интересненького вам написать. Может вы хотите что то узнать или предложите, какую тему затронуть? Напишите в комментариях.
Спасибо, что дочитали меня до конца🤗
Желаю вам хороших отвесиков. 🙏
Прекрасного дня и отличного настроения!🌹💃🌞
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#худеюонлайн #худеюбездиет #какпохудеть #правильноепитаниеипохудение #личныйблог #похудетьна20кг #худеюсбольшоговеса
