Семена чиа - это удивительный продукт, который обладает большим количеством полезных элементов, влияющих на здоровье человека. Они восстанавливают работу ЖКТ, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи, волос и помогают избавиться от депрессий. Очень много интересной информации о семенах чиа можно найти в интернете. Молочный чиа - пудинг самый простой вариант пудинга, состоит из молока и семян чиа. #летнееменю #чиапудинг
Ингредиенты: молока 1,5 % или домашний йогурт, семян чиа, сахзам или сироп без сахара
Способ приготовления:
Налить в стакан молоко, добавить семена чиа, если будете брать молоко 2,5% жирности или йогурт, то семян понадобится 2 ст. ложки.
Перемешать, добавить подсластитель (я не добавляла),снова перемешать. Убрать в холодильник на 1 час, но лучше оставить набухать на ночь.
Утром пудинг перемешать и готов прекрасный, вкусный и полезный завтрак. Можно добавить ягоды, фрукты, орехи, но и без этого пудинг очень вкусный. Приятного аппетита и всего вам доброго и вкусного! 👍😋
Спасибо всем за лайки, фотоотзывы и комментарии! 🤗❤️📸✍️🌹
