Специалисты утверждают, что кефир нужно употреблять ежедневно, как один из самых полезных молочных продуктов.
Я расскажу вам 10 причин, которые убедят вас в том, что вам обязательно нужно включить кефир в свой рацион.
1. Кефир незаменим для детей, поскольку регулирует работу кишечника. Особенно полезен при дисбактериозе, поскольку восстанавливает микрофлору.
2. Кефир содержит бифидобактерии. Это молочнокислые бактерии, убивающие болезнетворные бактерии.
3. Кефир — хорошее средство от колита и диареи.
4. Потребление кефира снижает уровень вредного холестерина.
5. Кефир содержит кальций и белок. Оба вещества необходимы для костей и роста в целом.
6. Кефир снижает восприимчивость организма к аллергическим реакциям и ослабляет их выраженность.
7. Кальций лучше усваивается из кефира, чем из молока.
8. Кефир – хорошее средство для профилактики остеопороза.
9. Кефир снижает риск развития опухолей прямой кишки.
10. Кефир легко усваивается организмом человека.
