Здравствуйте, мои дорогие подписчики и заглянувшие на мой канал. Сегодня у меня рецепт вкусного и полезного завтрака из овсянки, банан и молока. Прелесть этого рецепта, что кашу не надо варить, а заливаете ее молоком, добавляете банан, сахар по вкусу и ставите на ночь в холодильник, а утром наслаждаемся вкусным завтраком.
Для приготовления овсянки с бананом на завтрак, нам потребуются такие ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 6 столовых ложек
- Молоко - 8 столовых ложек
- Сахар - по вкусу
- Банан - 1 штука
- Корица молотая - по вкусу
Время, потраченное на приготовления овсянки с бананом на завтрак, составляет: подготовительные работы - 5 минут, настаиваем овсянку - 8-12 часов.
Количество порций: 1.
Способ приготовления овсянки с бананом на завтрак:
В небольшую тарелку, миску или стакан насыпаем половину овсянки. Овсянку лучше брать чистую, хорошего качества и желательно ту, которую не надо варить.
Добавляем сахар по вкусу, можно мед.
Заливаем половиной молока.
Кладем нарезанный бананы, половину. Банан можно нарезать кружочками, а можно кусочками, как вам больше нравится.
Теперь выкладываем оставшуюся овсянку, наливаем молоко и добавляем банан.
Накрываем крышкой или пищевой пленкой и ставим в холодильник до утра.
За это время овсянка набухнет и станет мягкой и нежной, плюс, при ней останутся все полезные вещества, так как она не будет проходить термическую обработку. Такая овсянка отличается по вкусу от вареной, имейте это в виду. Мне в таком виде она даже больше нравится, тем более, что она полезная для ЖКТ.
Утром снимаем пленку, посыпаем слегка корицей и завтракаем.
Приятного аппетита! Готовьте с любовью!
