Идеальный #салат ? А почему бы и… ДА!!! Есть очень простой способ собрать вкусный, полезный и «новый» салат почти каждый день!
Не верите? Сейчас докажу!
Нам понадобятся:
🥬Зелень
▫️Салат Айсберг
▫️Листья салата
▫️Базилик
▫️Пекинская капуста
▫️Шпинат
▫️Романо
▫️Руккола
🥨Углеводы
▪️Сухарики
▪️Фасоль
▪️Рис
▪️Кус-кус
▪️Киноа
▪️Гречка
▪️Булгур
🥩Белки
▫️Курица
▫️Говядина
▫️Утка
▫️Индейка
▫️Бекон
▫️Креветки
▫️Кальмар
▫️Рыба
▫️Яйца
🌶Овощи
▪️Огурец + кукуруза
▪️Болгарский перец
▪️Свёкла
▪️Авокадо + огурец
▪️Черри
▪️Редис + огурец
▪️Стручковая фасоль
▪️Горошек
🧀Дополнение
▫️Лук
▫️Моцарелла
▫️Кедровые орехи
▫️Мягкий сыр + кунжут
▫️Брынза
▫️Оливки
▫️Тыквенные семечки
▫️Вяленые томаты
🍯Заправка
▪️Йогурт + лимонный сок
▪️Сок апельсина + оливковое масло
▪️Сок лимона + оливковое масло + чеснок
▪️Домашний майонез + зелень
▪️Оливковое масло + лимонный сок
▪️Бальзамический уксус + оливковое масло
▪️Мед + горчица + оливковое масло
Как это работает? Из каждой категории выбираем 1-2 продукта на свой #вкус или наличие в холодильнике (все они прекрасно сочетаются) и добавляем в салатник, перемешиваем и получаем сбалансированный #обед или #ужин. По этой схеме блюда долго могут не повторятся, а со временем вы найдёте для себя несколько самых удачных (самых вкусных на ваш взгляд) сочетаний.
Оставила схемы в картинках, чтобы легче было визуально составить свой неповторимый #рецепт уже сегодня!!!
Не теряй время — готовь салат. Что сегодня попадёт в твою тарелку?
