Молочная диета: кратко о главном
Молочная диета — это не просто способ похудеть. Это замечательная возможность улучшить свое здоровье, укрепить иммунную систему, наладить работу кишечника. Если вы не имеете опыта улучшения своей фигуры посредством корректировки питания, смело выбирайте молочную диету для похудения.
Плюсы и минусы диеты
Суть молочной диеты состоит не только в снижении общей калорийности, но и в оздоровлении рациона. Диета хорошо переносится большинством людей, не имеющих проблем с желудочно-кишечным трактом. Однако применять ее без консультации с врачом категорически не рекомендуется.
Плюсы
- Благодаря высокой концентрации белка она эффективно уменьшает отеки.
- Казеин, в больших количествах содержащийся в твороге, а также дробное питание не дает худеющему испытывать чувство голода.
- Комплекс витаминов A, D, E, K улучшает состояние кожи.
- Уменьшение количества углеводов в рационе позволяет в короткие сроки избавиться от нескольких килограммов и увидеть рельеф тела.
А что из минусов?
- Противопоказана людям с непереносимостью лактозы.
- Может спровоцировать расстройства пищеварения.
- При несоблюдении принципов правильного питания после завершения диеты лишний вес может вернуться.
- Требует приема поливитаминного комплекса.
- Однообразное меню может спровоцировать срыв.
Молочная диета — это самый подходящий вариант для тех, кто желает похудеть не только за счет корректировки питания, но и занятий спортом. Драгоценный белок, которым так богато молоко, поддерживает мышечную ткань, не позволяя ей истощаться. Если вы решили заняться физическими тренировками, то это будет особенно важным для вас. Да и костям, находящийся в молоке кальций пойдет на пользу. Соблюдая молочную диету и занимаясь спортом, вы не только улучшите фигуру, но и проведете отличную профилактику возникновения болевого синдрома, предупредите отвисание кожи при похудении, оздоровите организм.
Молоко — это не только сила, здоровье и похудение, это также красота, хорошее настроение и долголетие. Худейте на молочных продуктах и берегите себя! И конечно же подписывайтесь!
#молочныепродукты #молочная диета #похудение
