Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые на моем канале, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ . На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Сегодня я еду только фоткала и ничего не вносила. Вы спросите, почему?
Во-первых, я сегодня встала позже на работу и как электровеник собиралась. Никак не могла найти ключи. На работу езжу с коллегами, опаздывала, они стояли уже ждали. У нас система Скуд стоит и даже из за минуты опоздания нужно писать объяснительную.
Еду покидала в паке, даже не взвешивала. Завтракала я обычным бутербродом сегодня, с зерновым хлебом, сырокопченой колбасой, сливочным маслом и сыром. Всё это я запила кофе с молоком и съела одно яйцо с майонезом.
Сегодня вышла из отпуска девочка, с которой мы вместе работаем уже 4,5 года. Она ничего не взяла с собой из еды и предложила что нибудь заказать. И мы заказали удон с овощами, это очень вкусно. 185 ккал на 100 грамм, в порции 325 грамм, в общей сложности здесь 602 ккал.
Покушав, мы снова пошли гулять до озера, погода прекрасная и вспоминая свою дорогую подписчицу Анну, которая писала, чтоб я не бросала ходить, я заставила себя выйти из кабинета.
Сегодня вроде озеро то же, а пейзаж смотрится совсем по другому.
После обеда начала плотненько работать, нужно было кучу бумаг обработать. Ужинала я куриной грудкой и помидором.
Записалась я на массаж, на пробный пойду 14-го в 16-00. По цене пока ничего сказать не могу, так как Ольга (массажист), сказала, что ей надо на меня посмотреть и потом уже она сможет сказать, какой вид мне нужен и сколько сеансов, соответственно и цену скажет уже после осмотра. Но я уже точно решила, что иду. А то и работа и подработка, а деньги сквозь пальцы🙃 То хоть на дело пущу.
Завтра в 10 пойду стричься, а в 16-00 успела записаться на ноготочки, будет бьюти-день.
Домой с работы я приехала около девяти, пока с мамой поболтала, девять. Снова вспомнила про Анну, спасибо вам!!! Я встала, превозмогая лень и пошла гулять.
Сегодня заказ был другой, с тучками, но все равно красиво.
Я нашагала до десяти вечера 5335 шагов. В десять надо было уже с сыном заходить домой, да и комарики появились.Для меня и это отличный результат.
В следующей статье я обязательно снова сделаю замеры, потому что сегодня три месяца моего похудения, я упустила немножко этот момент. Ну ничего, один день не страшно.
Дорогие мои подписчики, хочу провести небольшой опрос, очень нужна обратная связь.
Весь ли мой контент вам интересен?
Может нужно что то поменять? Или убрать?
Достаточно ли того материала, который я добавляю. Обычно это обязательно статья+короткий ролик или пост.
Может стоит сделать для вас вопросник, то есть вы задаете вопрос, на любую тему, а я вам отвечаю.
Для блогера очень важно взаимодействие со своей аудиторией 🤗
Жду ваше мнение, к критике отношусь спокойно, поэтому пишите все как есть, очень нужно именно объективное мнение!
На этом я с вами прощаюсь.
Всем хороших отвесиков🤗
Прекрасного дня и отличного настроения🌹💃🌞
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#похудеть на 20 кг #ешь и худей #худею вкусно #лишний вес похудение #блог о похудении #личный блог #похудение после 40
