Безусловно, вода очень нужна во время нормализации веса, она выводит шлаки и токсины из организма, нормализует обмен веществ, что способствует похудению, но...
Но не верьте тому, кто кричит на каждом углу, что нужно непременно выпивать по 3 л воды в день!
Норма воды очень индивидуальна. Для кого-то это может быть 3 л в день, а для кого-то ограничение 1,5 л. Причем это не зависит от количества лишнего веса.
Норма воды зависит от состояния организма и имеющихся болезней и ограничений. Если у вас нет проблем с почками, то нужно пить столько, сколько вам хочется.
Расскажу о себе. Мне сейчас 38 лет. У меня во беременности 10 лет назад начались проблемы с почками, которые долгое время потом не беспокоили меня, но они приобрели хроническое течение. Поэтому дают о себя знать периодами, особенно при большом объеме выпиваемой жидкости и при сильных скачках веса.
Поэтому сейчас я решила худеть медленно и постепенно.
Я люблю воду, всегда старалась пить её по желанию, но по возможности побольше в день, чтобы худеть.
Неделю назад я начала худеть и стала замерять объем воды выпитой за день. Оказалось, что если я выпиваю около 2,5 л воды в день, то вечером у меня сильно отекают ноги. Мои почки попросту не справляются!
Как же правильно пить воду и худеть при проблемах с почками?
Мои действия:
- Я сократила объем чистой воды в день до 1,5-1,8 л
- Большую часть воды стараюсь выпивать в первой половине дня. Выпиваю сразу стакан и записываю.
- После шести вечера я выпиваю не более 300-400 мл воды причем небольшими порциями!
- Завариваю себе курсами шиповник и брусничный лист (это мочегонные сборы)
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Контролирую количество жидкости выпитой за день. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание и нормализовать вес.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Решила вернуть себе утраченную стройность и сбросить наконец 21 кг
