Фрукт, который защитит ваши кости от остеопороза.
Как полагает вегану, я люблю пищу растительного происхождения. Особенно я обожаю фрукты, ведь они не только вкусные, но и очень полезные. В них содержится уйма витаминов и полезных веществ, которые позволяют поддержать баланс нашего организма, а также предотвратить многие болезни. Об одной поговорим сегодня.
Остеопороз нарушает структуру костей. При нем костная ткань разрушается гораздо быстрее, чем создается. Это приводит ко множественным переломам и трещинам, в особенности у пожилых людей.
Болезнь эта очень коварная. Диагностировать ее трудно, ведь при возникновении остеопороза вы не почувствуете боль или другие неприятные ощущения.
Чаще всего она возникает у женщин.
На ранних стадиях еще можно прибегнуть к профилактике и хоть как-то остановить прогресс болезни. Но, как правило, за помощью обращаются уже после того, как в организме произошли необратимые изменения.
Медики дают общие рекомендации по тому, как избежать этого заболевания. Все сводится к физической активности и отказу от вредных привычек. Согласен, такой подход помогает предупредить множество недугов, но в 2022 году на форуме по биологии было представлено исследование.
Оно гласит, что регулярное потребление чернослива помогает снизить немалое количество провоспалительных нейромедиаторов. Именно они и участвуют в разрушении костной ткани.
Принимая 50-100 грамм чернослива в пищу ежедневно, вы сможете существенно снизить скорость потери костной массы и сохранить прочность и гибкость своего скелета.
Можно забыть про тонну дорогих лекарств и радовать себя разными блюдами, ведь не обязательно принимать чернослив в чистом виде. Готовьте салаты, десерты, напитки и другие блюда, которые придутся вам по вкусу. А рецепты и другие полезные советы вы сможете подсмотреть на моем канале.
