Рецепты от канала Михаил Vegan

Друзья,вы спрашивали: откуда я беру жиры на веганском питании? На самом деле искать редкие и дорогие продукты не приходится. Оливковое масло, орехи, семечки и пасты продаются практически в любом супермаркете возле дома. Главное — помнить о порциях: эти продукты питательные, но очень калорийные. В карусели собрал пять доступных источников жиров и показал, сколько жиров содержится в 100 г и в обычной порции. Главный принцип : не пытаться съесть всё сразу, а чередовать несколько источников и учитывать весь рацион за день. А что чаще всего появляется на вашей кухне: орехи, семечки, тахини, арахисовая паста или оливковое масло? Напишите в комментариях — посмотрим, какой вариант окажется самым популярным 👇

А теперь признавайтесь: какую крупу вы терпеть не могли в детстве, а потом распробовали? И как готовите её сейчас? Делитесь в комментариях — может, именно ваш рецепт помирит кого-то с перловкой или пшёнкой 👇