Модель нашего пищевого поведения закладывается в раннем детстве, примерно к четырем годам.
Вольные или невольные ошибки наших родителей изменяют наши отношения с едой навсегда,
так может образоваться замкнутый круг, вырваться из которого будет непросто.
Давайте разбираться, от каких привычек лучше избавляться.
Принуждение к еде
«Ешь, иначе не пойдешь гулять! Пока не съешь – из-за стола не выйдешь!»
Строгие мамы и суровые воспитательницы в детском саду заставляют детей съедать все, что лежит на тарелке. Так еда становится наказанием, теряя свое прямое назначение.
Абсолютно здоровый ребенок может практически ничего не есть весь день, а на следующий день сметать содержимое тарелок, и это нормально.
Еда как поощрение
Конфетка за хорошее поведение – самый, наверное, распространенный способ поощрения детей. Съел весь суп – получи пряник. В качестве поощрения практически всегда выступают сладости. Так появляется привычка награждать себя вкусненьким за любые подвиги, в том числе бытовые, повышается привлекательность сладкого. Потом во взрослой жизни еда, чаще всего с высоким содержанием сахара, ассоциируется у нас с удовольствием, покоем, маленькими жизненными радостями.
Еда как выражение любви
Еда становится материальным воплощением чувств, и отказаться от еды значит отвергнуть эти чувства. Даже став взрослыми, мы приходим к своим постаревшим мамам и видим на столе заботливо испеченные пирожки, затейливые салаты, блинчики с начинками – мама старалась для нас, и отказаться попробовать хоть кусочек невозможно, чтобы не обидеть и не расстроить ее.
Рацион семьи: сытно значит вкусно?
Если в доме ваших родителей было принято ставить на стол сытные калорийные блюда, накладывать в тарелки большие порции – вам трудно будет избавиться от детской привычки есть больше, чем нужно. Трудно ожидать от взрослого, что он будет питаться куриными грудками и зеленым салатом, если с детства лучшим лакомством он считал жареный пирожок с мясом или стопочку блинов со сметаной.
Не стоит обрушиваться на родителей с обвинениями, если вы нашли аналогии со своим детством – простите их! И продолжайте движение вперед, стараясь не повторять их ошибок.
Ставьте лайк этому посту и подписывайтесь на мой канал!
