Оливковое масло отличается полезными свойствами. Вы можете его употреблять не только вместе с пищей, но и использовать в косметических целях. Интересно, что оно даже позволяет избавиться от лишнего веса. Как правильно его использовать?
Полезные вещества
Оливковое масло содержит разные виды жиров - насыщенные, полиненасыщенные, мононенасыщенные. Также в нем много витамина E. Калорийность столовой ложки данного продукта составляет порядка 199 ккал. В нем присутствует клетчатка, углеводы и белки.
Особенности оливкового масла
Это масло имеет множество полезных свойств. Так, только в двух столовых ложках данного масла содержится все необходимое, служащее хорошей профилактикой появления сердечно-сосудистых заболеваний. Масло хорошо снижает общее количество холестерина и липидов низкой плотности.
В оливковом масле находится много мононенасыщенных жиров, которые серьезно снижают аппетит. Они насыщают организм лучше других видов жиров. При этом употребление данного вида масла будет более эффективно, чем при полном отказе от употребления жиров.
Как похудеть при помощи оливкового масла?
Рецепт похудения с использованием оливкового масла довольно простой. Достаточно употреблять утром до еды 1 столовую ложку масла. Это удовлетворяет потребности человеческого организма в жирах. Это позволит не только снизить лишний вес, но и улучшить внешность и здоровье. Оно способствует укреплению волос и ногтей, а также омолаживает кожу.
Для похудения при помощи оливкового масла следует придерживаться следующих рекомендаций:
• Масло следует хранить в бутылке, выполненной из затемненного стекла. Не используйте для его хранения посуду из пластика.
• В консервированных оливках содержится порядка 7 % масла, что делает их полезными для употребления.
• Охлажденное масло теряет не только свой природный оттенок, но и вкусовые качества. Нормальная консистенция возвращается, когда масло достигнет комнатной температуры.
• Держите бутылку с маслом закрытой.
• Если вы видите дымление масла, лучше его выбросить.
• После вскрытия бутылки следует употребить масло в течение полугода.
Необходимо учитывать маркировку данного продукта. Например, маркировки mild и light говорят о степени очистки данного продукта. Это не оказывает влияния на содержание жира. Если у масла маркировки virgin и extra virgin, подогревать его нельзя. Оно не подходит для жарки.
В результате, оливковое масло позволяет не только эффективно снизить вес, но и улучшить общее состояние внешности и организма.
Еще интересные статьи канала "Интересные факты":
