Всем привет!
Своё долгое отсутствие на Дзене я сегодня компенсирую сегодняшними статьями)
Я в последнее время не записывала в приложение свой рацион. Он у меня довольно однообразный, потому что мне так проще и я не хочу заморачиваться и придумывать что же я буду есть сегодня. Сказывается большой опыт бездумного обжорства. Ну и моя лень конечно же.
Но сегодня я решила всё-таки внести всю еду, а заодно сделать фото того, что я ела.
В общем подумала я, и решила выписать свои ошибки:
- много жареного. Все-таки жарка - это канцерогены. Надо подумать над над рецептами, которые не предполагают жарку, но сохраняют высокий % жира
- пью мало воды. Это да. Не могу заставить себя пить воду. В течение дня я выпиваю пару чашек чая, но этого недостаточно, тем более что нужно пить именно чистую воду.
- ем мало зелени. Об этом я уже упоминала. Сегодня в обед постаралась положить на тарелку больше зелени.
Ошибки надо исправлять.
Смотрю худеющие блоги, много кто старается поддерживать активность. Хотя бы шаги наматывать. Я решила подольше гулять с собакой. Сегодня прошла 6709 шагов. Это маловато. Но если учесть, что обычное количество для меня это около 2500, то прогресс есть. Я думала выйти сегодня вечерком одной, без собаки, и добить их до 10000. Но у нас зарядил дождь. Так что на сегодня отговорка есть)))
