☀️Ура! Лето пришло! Но начало лета – это еще и масса волнений! Окончание учебного года, экзамены… Следовательно, сложно избежать стресс из-за повышенных умственных и физических нагрузок!
Нет сомнений, что в любое время года в столовой МГОК всех нас накормят вкусно и разнообразно. И во всех блюдах будут все положенные калории и витамины! Диетоло#ДОНМ #МГОК #НашеПитание #ТушиноМГОК #ОбразованиеМосквы #ПитаниеМГОК фастфуду и всяким прочим неполезным вкусняшкам?!
Скажи решительное «нет» фастфуду! Потому что мы тебе порекомендуем ПЯТЬ лучших продуктов:
🍫 ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД – улучшает настроение! Причем вполне достаточно 30–40 грамм черного шоколада в день. Просто потому, что он помогает выработке эндорфина – гормона хорошего настроения и счастья!
🍋 ЦИТРУСОВЫЕ – то есть апельсины, мандарины, помело, грейпфруты и лимоны. Во всех цитрусовых масса витамина C, а это самый лучший борец с любыми стрессами!
🌰 МИНДАЛЬ – просто идеальный разгрузчик нервной системы. На целый день хватит 50 грамм миндаля. А ведь миндаль еще производит в организме серотонин, который еще зовут гормоном, повышающим настроение!
🍚 ОВСЯНКА – вроде бы страшное слово… Но эта каша надолго обеспечивает чувство сытости, а углеводы овсянки стимулируют выработку серотонина!
🥕 МОРКОВКА и ТЫКВА – они насыщены бета-каротином и провитамином A. Следовательно, они нормализуют круговорот крови и укрепляют сосуды мозга. А еще улучшают настроение и отлично снимают стресс. Одна-две морковки в день – и вкусно, и полезно!
Возьми на вооружение эти пять полезных вкусностей – и никакой стресс тебе страшен! А значит, лето будет только радовать. Попробуй, и убедишься 👍
#ДОНМ #МГОК #НашеПитание #ТушиноМГОК #ОбразованиеМосквы #ПитаниеМГОК
