В этой статье хочу дать исключительно практические советы на тему вкусняшек!
Что же купить детям, когда идёте в гости?!
Мы уже говорили с вами о количестве сахара в киндерах, чупиках, барни и подобных, и решили, что это всё так себе. Сейчас разберём более здоровые альтернативные варианты.
- Первое место в моём рейтинге занимают фрукты и ягоды. Если ребёнок не очень привередлив, вариантов множество, особенно в летнее время: персики, арбузы, абрикосы, клубника, черешня, черника... 😋 Не говоря уже о всесезонных и всеми любимых яблоках и винограде) Можно захватить с собой в гости сразу несколько разных вариантов, чтобы был выбор)
- Сухофрукты и орехи. На любителя, но например, вяленую клюкву любят многие дети. В смеси с орехами будет замечательно: помимо сладких углеводов ещё и полезные жиры добавляются 🌰
- Сыроедческие и веганские десерты 🍰 В них как правило не кладут килограмм сахара и используют качественные ингредиенты. Сейчас всё больше мест, где их можно купить, особенно в мегаполисах. У ВкусВилл есть варианты по таким десертам.
- Для истинных ценителей шоколада, а такие есть и среди детей, выбирайте тёмный шоколад с чистым составом с долей какао не менее 70% 🍫 в нём меньше сахара, чем в молочном и белом.
- Многие думают, что нутрициологи не едят то, что едят все) это не так! Развенчиваем мифы и добавляем в список булочки и пироженки 🧁 куда же без них) единственное правило - покупать их в проверенных пекарнях, где можно прочитать состав и убедиться, что всё готовится не на маргарине!
Вообще, это мой призыв - читать состав всех продуктов питания, которые вы покупаете! Если список нескончаемый, то можете сразу обратно положить товар на полку. Чем меньше ингредиентов в составе, тем лучше 👌🏽
Пишите в комментариях, что из списка едят ваши дети, а что нет) и обязательно делитесь своими вариантами альтернативных десертов 🤗
