Never_hungry_vb

Вы можете пить лучшие витамины мира с лучшими составами и оптимальными дозировками, но они не будут работать, если не выстроена база. Это как строить дом без фундамента! РАЗБЕРЁМ ОТДЕЛЬНО КАЖДЫЙ ПУНКТ. 1. Важно учесть, что пищеварение начинается с ротовой полости. Во рту происходит механическое измельчение пищи, смачивание пищевого комка слюной и начальное расщепление углеводов ферментом амилазой. Если ротовая полость не дорабатывает, дальше пищеварение будет нарушено - нижестоящие отделы не способны вместо зубов прожевать пищу...

Неуправляемые школьники Любимые подростки Иногда нам кажется, что всё дело в гормонах и эмоциональном напряжении детей. У кого-то появляются мысли о посещении психолога. Но это не первопричины. Неуправляемое поведение ребёнка - сигнал посмотреть глубже на общее состояние ребёнка, не оценивать организм по частям. Но не всё сводится только к психологии, есть физиологические процессы, которые напрямую влияют на работу мозга, энергию, концентрацию внимания, баланс возбуждения-торможения, депрессивные состояния - и это истощение питательных веществ...

Вообще, в морковке нет витамина А. Как нет его в остальных овощах и фруктах. В растительной пище содержится предшественник витамина А - бета-каротин. Не забывайте, пожалуйста, ставить лайки и давайте разбираться в чём нюансы бета-каротина и почему их очень важно знать. Витамин А - это жирорастворимый витамин. Для чего нужен витамин А? Витамин А - это ретиноиды: ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота. И содержатся они исключительно в животной пище. А вот для того, чтобы бета-каротин из растительной пищи стал ретинолом, организм должен его сконвертировать (превратить) в этот самый витамин А...

Великий пост - самый продолжительный и строгий пост в православной традиции. Длится 48 дней. И очень важно в этот период питаться сбалансированно, чтобы не получить обострение заболеваний ЖКТ (если они когда-то были), не уйти в дефициты и не набрать вес (а это вполне реально и часто случается). Вообще, мне, как нутрициологу, хочется подчеркнуть, что к посту нужно быть готовым. Вы должны заходить в пост здоровыми, скомпенсированными по витаминам и минералам (по каким особенно поговорим ниже), со...

Тестостерон — доминирующий половой гормон у мужчин. Он не только про секс, хотя про него, конечно особенно - и либидо, и сексуальное возбуждение, и интенсивность оргазма - всё это зависит от уровня тестостерона у обоих полов. Но тесторстерон ещё и про качество и рост мышц, про плотность костной ткани, про нормальное (правильное) распределение жира (не вокруг живота). Тестостерон сильно влияет на настроение и уровень энергии. Многие думают, что тестостерон снижается в 45-50 лет. Но на самом деле...

Если хотите узнать, что вы любите больше, берите шоколад с содержанием какао не менее 70%. Если горький шоколад вам не нравится, то вы любите сахар со вкусом шоколада, а не наоборот) Чем дальше сахар в составе, тем лучше. Это значит, что его там меньше, чем ингредиентов, стоящих на первом месте. Если же вы видите, что сахар указан в самом начале списка ингредиентов (а это очень частая история), это значит, что в каждом кусочке шоколада сахара будет больше, чем какао. Оно вам надо? Вы же шоколад покупаете, а не сахар! Польза тёмного шоколада при умеренном потреблении научно доказана...

Овсянки на завтрак недостаточно (и гречки тоже) Творог - это десерт Кофе даже с растительным молоком - еда Это лишь небольшое количество инсайтов после нашего эфира с психологом Александрой Перегуд, который мы провели 31-го января. По этой ссылке можно посмотреть запись. Александра давала рабочие действия, которые помогают справиться с эмоциональным голодом, а я рассказывала правила для стабильной энергии и светлой головы...

"Если не ем каждые 2 часа, готов(а) всех убить!", - часто слышу эту фразу. Такая реакция организма связана с падением уровня глюкозы в крови. Глюкоза - это источник энергии. Когда её уровень падает, организм начинает себя "спасать" - запускается синтез гормонов стресса адреналина и кортизола. Адреналин мобилизует резервы энергии и обеспечивает быстрый выброс глюкозы (здесь так же важную роль играет гормон глюкагон). Именно всплеск адреналина обеспечивает знакомые многим «голодные симптомы» - дрожь в руках и выпрыгивающее из груди сердце...

Капуста - тренд 2026-го года Об этом заявил Vouge По данным издания, этот листовой овощ часто и несправедливо обходят вниманием, но с точки зрения пищевой ценности его трудно превзойти. Кроме того, капуста сегодня вдохновляет модные дома и известных шефов на создание шедевров. Разберём все прелести капусты и ка её готовить для получения максимальной пользы. Гликозинолаты - серосодержащие соединения, которые придают капустным их характерный вкус и аромат и отвечают за целебные свойства. Эти вещества...

Перименопауза - это естественный и очень индивидуальный переходный период до менопаузы, когда уровни "женских" половых гормонов эстрогена и прогестерона становятся нестабильными, а затем снижаются. Чаще перименопауза начинается с 40 лет, но старт и первые изменения возможны и в 35. Гормональные изменения влияют на многие процессы в организме: на скорость сжигания жира и на то, как лишний жир будет распределяться на теле (после 40 преимущественно вокруг живота); на чувствительность клеток к инсулину...

Начнём с цикла. И сразу к тому, на что точно стоит обратить внимание! Пачка прокладок в день во время менструации - это НЕ норма. Если вам приходиться комбинировать гигиенические средства для подстраховки (тампон + прокладка) - это тоже НЕ норма. Если вы постоянно протекаете - это НЕ норма. Если вы видите выделения в виде сгустков - это тоже НЕ норма. Существуют определённые нормы здорового менструального цикла. Здоровый менструальный цикл выглядит так: Продолжительность цикла - от 21 до 35 дней...