Хочу обратить ваше внимание на пункт номер 2 👆🏻, там сказано о вегетарианских супах. Я давно интересуюсь темами питания и ЗОЖ. Так вот о супах. Если вы решили сбросить вес или сесть на какую то диету, прошу вас учесть тот факт, что супы это пустой продукт в плане БЖУ (белки, жиры, углеводы) и основа супа это просто вода в которой что то варили. Плюс супа, это то что из овощей или из мяса все вещества и витамины вывариваются в бульон (не забываем варить под крышкой, иначе вместе с испарением воды испарятся и находящиеся там полезные элементы), но помним что соотношение БЖУ в супе мало и не сможет покрыть расходы организма в течении суток, потому необходимо супы применять в роли перекуса а не основного приема пищи (если только конечно вы не съедаете с супом пол булки хлеба белого, тогда у вас будет переизбыток по углеводам, а все лишнее как известно идет в закрома Родины). Так вот, если питаться одними супами например и у вас образуется недостаток по БЖУ ниже вашего базального обмена (это та норма калорий которую ваш организм тратит в сутки в состоянии покоя, работа сердца, желудка, почки, печень, все такое в общем), то организм переключится в эконом режим и все ваши приемы пищи будет отправлять тоже в закрома Родины, копить неприкосновенный запас так сказать. Вот по тому то некоторые и жалуются, что едят редко но не могут похудеть. Еще давно вычитал совет, когда начинаете что либо варить, дайте воде прокипеть 5 минут, уйдет кислород и в процессе приготовления пищи, этот самый кислород не будет испаряться вместе с витаминами. https://seline.ru/operations/lechenie-tromboza/voprosy/kakaya-dieta-pokazana-pri-tromboze-glubokikh-ven/
