Здравствуйте друзья. Пока не забыла, хочу поделиться вкусным завтраком в двух вариантах. Первый вариант для тех, кто худеет либо поддерживает свой вес, второй для тех,кто любит вкусно покушать. Завтрак бюджетный и быстрый, поэтому запасаться терпением не нужно.
И Так нам понадобятся ..
Лаваш - 1 лист
Огурец средний - 1шт
Помидор средний-1шт
Сметана (майонез для любителей)
Зелень-укроп, лук
Первым делом, мы делаем салат из овощей и зелени,заправляем сметаной и все, наша начинка готова. Так же подойдёт для начинки вчерашний салат, который не хотят доедать.
Берём лаваш. Разделываем его на "квадратные* лавашульки и в серединку выкладываем овощную начинку
Заворачиваем,как показано ниже
Получившийся конвертик обязательно кладём на холодную сковородку шовчиком вниз.
Я прижариваю, даже точнее сказать присушиваю диетический вариант без масла, на антипригарной сковороде. Выкладываю всех лавашных товарищей и ставлю на разогретую плиту.
Как только швы снизу схватятся переварачиваю на другую сторону. Если хорошо присушить, конвертик никогда не развалится,так что если вы плохо присушили, швы разойдутся.
Обжарка с двух сторон до золотистого лавашика и можно кушать с чаем, кофе 👍
Другой вариант
В салатную начинку мы добавляем колбасу, ветчину ,курицу, либо мясо.
Сам квадратик изнутри лавашика смазываем дополнительно плавленым сыром. Заварачиваем в конвертик и обжариваем на разогретом масле🌞 вариант этот очень любят мужчины, получается очень сытно и вкусно 👍
#завтрак за 5 минут #завтрак #еда и рецепты #рецепты завтраков #диетические рецепты #похудеть быстро #похудеть #еда для здоровья
