Все мы знаем, что о воде не стоит забывать, если вы хотите хорошо себя чувствовать, быть активным, здоровым, в конце концов более молодым, так как недостаток воды мы можем увидеть не только на талии, но и на лице. И это сущая правда, ведь если телу не хватает воды, то оно будет брать его из других систем, почему лицо становится более сухим и быстрее стареет. Но многим может не нравится простая вода, поэтому мы начинаем в неё добавлять фрукты, ягоды, овощи и даже специи. Расскажу сегодня о своих любимых вариантах, чтобы вода стала более полезной и её хотелось пить.
Как я уже и сказала - простую воду мало кому интересно пить, поэтому приходится привыкать к ней и начинать с более интересных для себя вариантов. Но, помимо того, что вода становится более интересной для того, чтобы её пить она еще и получает полезные элементы из фруктов, овощей, ягод или специй, зелени. Обычно точных пропорций, чтобы сделать подобную воду нам почти никто не дает, все довольно условно и зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Вы просто берете фрукты, ягоды/овощи,зелень - режете в том объеме, который вам кажется идеальным для такого количества воды, что вы хотите сделать и заливаете. Настаиваете 2 часа, либо ночь и спокойненько используете вместо просто воды.
Но, что добавить в воду - варианты, которые нравятся и мне:
Давайте начнем с того, что у многих есть в холодильнике и постепенно будем переходить к разнообразным вариантам.
- Первое - это конечно цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут. Вы выбираете цитрусовый, режете его, можете добавить мяты, заливаете водой, настаиваете и пьете, как простую воды. Небольшой совет - с лимоном не увлекайтесь и берите его для детокс воды не очень много. Я предпочитаю все же апельсин. Данная вода отлично бодрит в течение дня, уменьшает чувство голода, а также позволяет улучшать пищеварение. Если в течение дня вы спите на ходу, то попробуйте вариант с цитрусами и водой, если хорошо их переносите.
- Огурец - пожалуй сложно найти лучшую воду для молодости и красоты лица, для пищеварения и вообще повышения обмена веществ. Огурец режем и заливаем водой. С покупных я снимаю шкурку - как-то не внушает она мне доверия)
- Идем дальше и поговорим о яблочно-коричной воде. Полюбилась она тем, кто следит за своей фигурой, так как повышает обмен веществ и снижает аппетиты, помогает меньше есть, но при этом не ощущается чувство голода, а то бывает - будто чего-то не хватает. Яблоко режем, добавляем пол палочки корицы (настоящей) - заливаем водой комнатной температуры. Пользуемся, но помните, что не нужно путать корицу и кассию. То, что часто нам предлагают в магазине - это кассия, она мягко скажем не очень полезна и идет только в выпечку, вся польза в натуральной цейлонской корице. Также иногда яблоки заменяют грушей - тоже интересно.
- Любимый мною летний вариант воды, который помогает за недельку уменьшить объемы скопившейся воды, привести фигуру и лицо в порядок, повысить самочувствие и активность: это вода с арбузом или дыней, или арбузом и дыней, тут как хотите. Вообще отличный летний вариант, который повышает обменные процессы, повышает пищеварение, да и есть с ней совсем не хочется, плюс жара, которая часто все это только подкрепляет, поэтому вода просто необходима. Просто запомните - на лето хороший вариант, правда) Еще можно веточку мяты добавить.
Помните, что в жару холодные напитки не рекомендуют пить, особенно на улице - только в помещении. Теплые напитки и напитки комнатной температуры снижают жажду в жару лучше всего.
- Клюквенная вода. Клюкву немного растолочь, можно добавить немного меда, малины - все это залить водой комнатной температуры. И использовать. Хороший осенний вариант, когда чувствуется снижение защитных сил.
- Вода на основе сухофруктов - изюма, кураги, чернослива. Это хороший зимний вариант для пищеварения, пополнения витаминов зимой и просто активности. Я заливаю водой предварительно замоченные сухофрукты и порезанные мелко, чтобы они отдали как можно больше пользы.
Ну и хороший вечерние варианты воды: мятная вода, а также медовая воды. За 2-3 часа до сна эти варианты успокаивают и помогают сну.
Вот такая статья сегодня получилась. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи:
