Бич нашего общества это переедание. Если посчитать сколько мы съедаем в день пищи, то можно ужаснуться. Ехала недавно в поезде и наблюдала картину, как одна молодая девушка на протяжении 8,5 часов ела с перерывами по 30-40 минут.
Она поглащала колоссальный объем пищи, начиная от глазированных сырков, заканчивая лапшой быстрого приготовления. Я наблюдала за ней, просто не могла этого не делать, так как запахи от ее еды витали около меня, но при этом я рассматривала ее. Она высокая, и худая, про таких говорят" ест и не толстеет" или "хороший метаболизм". По моему мнению все это временно, пока ее организм не сталкивался со стрессом, будь то беременость и рождение ребенка, или не дай Бог болезнь, все работает как часы. Но стоит организму дать сбой, вес будет накапливаться, ведь привычка много поглащать пищи остается. И вот уже можно задумываться о том, что пора садиться на диеты, заниматься спортом и запускать в своей голове пожизненную программу " я худею". По сути, что такое любая диета - это програмирование человека на снижение потребления количества пищи. Ну кто, например, может съесть много гречки, к тому же пустой и несоленой - это принцип монодиет. Или если брать к примеру условно разнообразные по содержанию диеты, на ум пришла диета "7 лепестков", так она основана на не вкусном и непривычном способе приготовления блюд. Вроде бы и мясо можно и рыбу, но в том виде, что предлагается есть долго не захочешь. Вот и мучаются люди, терпят, а потом срываются и получают пищевой экстаз, а потом себя ненавидят за то, что вкусно поели. Много написано про то, что организм в условиях недостаточного количества пищи начинает откладывать запас жира, и такой парадокс просто удивляет, вроде бы и пищи мы ему мало предлагаем, и каллории минимальны, а он ее и копит и копит. Ну что с ним делать? Я сколько себя помню, все время стройнела (не люблю слово "худеть"), но вес меня всегда побеждал, а все почему? А потому при нынешнем разнообразии еды, которую попробовали мы, отказаться от нее невозможно. То есть можно ограничивать себя некоторое время в потреблении пищи, но заставить себя не мечтать о ней невозможно. Все наши мысли организм просматривает и ждет вкусненького. Мой личный опыт подсказал мне, что для меня диеты, в любом виде неприемлимы, потому что я сама не своя, раздражаясь я срываюсь на других, все мысли в голове роятся вокруг еды, начинаю думать о вселенской несправедливости: почему одни едят и не толстеют, а я только на пирожок гляну и на весах + 2 кг.
Теперь о главном, я хочу рассказать как я договорилась со своим организмом о том, что он, нет, мы вместе будем делать из меня стройную красотку. Но прежде хочу сделать пояснение, что это ни какая не методика, этот принцип давно рекламируется в социальных сетях, я никого не призываю следовать моим советам, просто я хочу поделиться своей маленькой пока, но уже большой победой. Итак, наверное все слышали про интервальное голодание, самая разрекламированная система, когда на протяжении 8 часов можно есть, а на протяжерии 16 часов есть нельзя. Таким образом организи за 16 часов переварит всю пищу и не будет переедания. Ага, в моем случае это не работает, так как мой мозг начинает канючить в течение разрешенного времени такое количество пищи, что можно диву даваться, куда в меня столько помещается. Он командует: у нас всего 8 часов и нам надо запастись, а я слабая женщина иду у него на поводу и ем много и без разбора. Как следствие, за неделю я не только не скинула ненавистные килограммы, но и 1,5 килограмма набрала. То есть в моем случае это слишком большие временные рамки и нет ограничений по приемам пищи. И тогда я придумала свой способ, который подходит мне полностью. Я ем один раз в день и все что хочу и в любом количестве. Но только один раз я сажусь за стол, но уж наедаюсь... подробнее так: я стараюсь есть примерно в 20 часов вечера, я люблю сытой ложиться спать. К этому приему пищи я основательно готовлюсь, могу заранее купить себе вкусняшки, могу приготовить вкусную и очень коллорийную пищу. И вот мой час настал, я сажусь перед компом и начинаю есть. Всегда с самого на мой взгляд вкусного, потому как вывела закономернсть, что от вкусной пищи быстрее становишься сытым. Есть стараюсь не спеша, хотя, как получается. В этот момент я кайфую, я понимаю, что могу съесть всего и в любом количестве. Съедается обычный прием пищи, иногда чуть больше, но в любом случае, по каллорийности этот прием будет значительно меньше, чем если бы мы ели в течении всего дня. Потом запиваю это сладким чаем и мурча от удовольтствия выхожу из-за стола. Все. Что я получаю в итоге, я ложусь довольная и сытая спать. Во время сна организм малоподвижен и поэтому медленее расходует имеющиеся запасы пищи, утром я вижу как могу втягивать живот, а после туалета и подавно. И часов до 11-12 дня голода я не испытываю. А потом я понимаю, что можно бы и поесть, но тут я договариваюсь со свои аппетитом, спрашиваю, что он хочет на вечер, так как у нас будет праздник живота...но вечером. Здесь я уже горжусь собой, так как следую задуманной цели, я молодец и меня греет мысль о вечернем приеме пище. Вот и все. Результат я уже вижу и самое главное я не страдаю от голода.
