Со 100% уверенностью могу только сказать, что Лучше НЕ есть испорченные и просроченные продукты 😁 Все остальное имеет место быть в вашем рационе.
Но все же…
💬Поступил вопрос: «Оль, напиши про летний и зимний рацион. Отличаются ли они друг от друга?»
➡️Ну, начну с того, что если вы умеете слышать свой организм, то на этот вопрос с легкостью сможете ответить и без меня.
Летом нам действительно хочется есть более легкую и менее жирную пищу.
Предпочтение отдается растительной пищи, нежели пищи животного происхождения.
🍒Отдавайте предпочтение сезонным фруктам овощам так, например, бананы и мандарины будут более актуальны зимой. Летом же прекрасно идут яблоки, персики, абрикосы и т.д.
Летом нашему организму не надо накапливать жировые запасы, чтобы обеспечить нас теплом, поэтому, летом и худеется проще.
Точно также, к зиме мы может набрать пару лишних кило и это будет абсолютно НОРМАЛЬНЫМ и физиологичным. 🙌🏻
Так как лето- это сезон разнообразных фруктов и овощей, то пользуйтесь этим. И я не говорю, что надо килограммами съедать ягоды, чтобы потом получить расстройство желудка, нет. Меру тоже надо знать. Но по крайней мере в это время года свои традиционные конфеты и печенья вы с легкостью можете заменить на фрукты и ягоды.
😉Не стоит полностью переходить на растительную пищу, белки, жиры, злаки также должны оставаться в вашем рационе. Другое дело, что мясо можно заменить на морепродукты🐟🦐, а количество злаков можно сократить добрав углеводы из фруктов.
🤔Можно ли запастись витамина впрок съедая огромное количество фруктов и овощей?
К сожалению, нет. Но придерживаясь сбалансированного рациона у вас больше шансов поддерживать свой организм здоровым.
❓Чем больше всего любите лакомиться летом?
Фото: Pinterest
#как похудеть быстро #как похудеть дома #худеем вместе #худеем правильно #худею с большого веса #диетические рецепты #минус кг #диетология #диетолог онлайн #интуитивное питание
