Никто, наверное, и не догадывается, что похудение с помощью каши может быть очень эффективным. Оказывается, что мы теряем лишние килограммы, когда едим часто, но небольшими порциями.
Похудение с помощью каши – эффективное средство от многих болезней
Известно, что большинство сегодняшних проблем со здоровьем вызвано неправильным питанием. Неправильное питание ведет за собой такие заболевания, как:
- диабет
- гипертония
- сердечно-сосудистые заболевания
- атеросклероз
- проблемы с щитовидной железой.
Все, что мы поглощаем вместе с пищей, поступает в нашу печень. Этот орган в нашем теле имеет особое значение. Его неправильная работа вызывает нарушения во всем организме. Неправильное питание тормозит работу печени, и это приводит к нарушению работы других органов нашего тела.
С возрастом нужно все больше обращать внимание на то, что мы едим и в какое время мы это делаем.
Перистальтика кишечника у пожилых людей идет уже очень медленно – трудно перевариваемая пища надолго остается в желудке. Опасен для здоровья пожилого человека также избыток жира, сладостей, соли, острых специй или сильно переработанных и улучшенных продуктов.
Как восстановить нормальную работу печени в пожилом возрасте? Что советуют диетологи?
Замечательный эффект, по мнению диетологов, оказывает дробное питание, основанное на употреблении крупы. В крупе очень много клетчатки, которая способствует очищению организма. Крупа может быть разных видов, наиболее полезная – гречневая и овсяная. В приготовленную кашу нужно добавлять вареные или тушеные овощи.
Особенно полезными будут те, которые не нагружают печень и легко усваиваются. На эту роль отлично подойдут тыква, кабачки, брокколи или морковь, которые также можно добавлять в сыром, натертом виде.
Другим ценным дополнением станет натуральное растительное масло – льняное, тыквенное, амарантовое – то, которое нравится вам больше и которое посоветует домашний доктор как наиболее полезное для вас, учитывая особенности вашего здоровья. Помимо исключительного вкуса, натуральное растительное масло обладает оздоровительными свойствами.
Масло можно смешать с листьями базилика, небольшим количеством лимонного сока и вялеными помидорами. Приправленной таким образом смесью следует залить крупу с овощами и хорошо перемешать.
Приготовленную кашу нужно есть небольшими порциями каждые два часа, до 18-19 часов вечера, после чего прием пищи прекращается до следующего утра. Дополнить рацион можно легким йогуртом, и не менее 8-10 стаканов родниковой воды или травяного чая.
Если вы имеете хронические заболевания – желательно проконсультироваться с врачом, перед тем, как изменить рацион. Если противопоказаний нет, соблюдение вышеупомянутых правил питания хотя бы в течение месяца поможет вам сбросить лишние килограммы и принесет потрясающий эффект для здоровья!
Какая каша вам нравится больше? Будете пробовать дробное питание, основанное на крупе и овощах? А может быть, уже имеете такую практику? Поделитесь результатами!
Отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал, чтобы самыми первыми читать полезные статьи о здоровье.
