Как предотвратить старение

Старение – это сложный процесс, который включает в себя постепенное ухудшение физиологических функций и снижение способности организма к регенерации. Мужчины стареют по-разному. Но можно отметить два основных общих аспекта старения: генетику и образ жизни. Генетика играет важную роль в процессе старения, в том числе и у мужчин. Последние научные исследования подтверждают, что некоторые наследственные черты и предрасположенности могут влиять на скорость и течение процесса старения. Например, существуют...

Вы уже ощущаете весну? Снова щебечут птицы. Все оживилось. Утром светлее, а вечерняя темнота наступает позднее, что уже само по себе облегчает ранний подъем многим людям. Тем не менее, требуется осторожность. В марте и апреле может быть еще очень холодно. Хотите прожить весну бодро и с энтузиазмом? Отлично! Потому что весенней усталости быть не должно! Весна — идеальное время для очищения и новых начинаний, для укрепления здоровья и благополучия. В китайской медицине весна ассоциируется с печенью и желчным пузырем...

Воспаление можно назвать естественным защитным механизмом организма на вредоносное раздражение. Оно является причиной многих хронических и острых заболеваний. Это реакция иммунной системы на такие проявления, как: Сразу после начала атаки возбудителя активизируется ряд защитных механизмов, включая воспаление. Таким образом, организм способен ограничить ущерб, который может нанести патоген или другой вредный фактор. Воспаление в острой фазе в самом начале вызывает: С другой стороны, хроническое воспаление...

А вы знали, что сон после 7 утра может пагубно отражаться на состоянии организма? Оказывается, все дело в работе множества гормонов, каждый из которых выполняет важные функции в свое время. Например, максимальная концентрация кортизола, гормона бодрости, достигается примерно в 6-7 утра. Именно в это время наиболее естественно и полезно просыпаться. Если же вы встаете позже, кортизол перестает нести пользу и превращается в стрессовый фактор. Именно поэтому, когда вы понимаете, что больше уже не заснете, первым и решительным утренним шагом должен быть подъем с кровати...

Интересный факт: на хронические запоры жалуется каждый пятый человек старше 60 лет. Есть много исследований, которые показывают, что распространенность запоров с возрастом только увеличивается и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хронический запор – одна из наиболее частых желудочно-кишечных недомоганий. Он возникает, когда толстая кишка поглощает слишком много воды, если сокращения мышц толстой кишки происходят медленно или вяло, что приводит к тому, что стул движется через толстую кишку слишком медленно...

Тофу — это мягкий соевый сыр, полученный в процессе коагуляции соевого молока. Это низкокалорийный продукт, богатый источник белка, пищевых волокон, ненасыщенных жирных кислот, кальция и железа. Он не содержит холестерина, глютена и лактозы. Тофу используется в качестве ингредиента во многих блюдах, особенно в блюдах восточной кухни. У нас сейчас наблюдается повышенный интерес к тофу, особенно среди людей, придерживающихся растительной диеты. Вокруг этого неприметного продукта ходит множество мифов...

Как известно, во время Великого поста употребляется исключительно растительная пища. Соответственно, постящимся приходится отказываться от яиц, мясных и молочных продуктов. Однако все эти продукты содержат полезные вещества, необходимые для здорового функционирования нашего организма. Как в таком случае быть? Чтобы духовное очищение не привело к проблемам со здоровьем, врачи рекомендуют более внимательно относиться к диете во время поста, поскольку недостаток белков, жиров и витаминов может привести к серьезным проблемам, включая гастрит и даже заболевания щитовидной железы...

Весна на старте, и в это время особенно остро хочется свежей зелени. Неудивительно, ведь организм за зиму успел истощиться и устал от тяжелой калорийной пищи. Зелень — сильное подкрепление весеннего стола. Разновидностей зеленых трав в мире множество, но в нашей стране, так уж сложилось, наиболее популярны укроп и зеленый лук. И вот, движимые желанием восстановить свои силы в борьбе с недостатком витаминов, вы стоите на рынке или в магазине у овощной полки и думаете, что выбрать — пачку укропа или пучок зеленого лука...

Неважно, есть ли у вас лишние килограммы или нет — с 40 лет уже нужно немного изменить свой рацион, чтобы организм снабжался важными питательными веществами и процесс старения немного замедлился. Количество определенных продуктов для этого следует сократить, и особенно в период менопаузы. Что это за продукты? Враг каждой женщины за 40 – изделия из белой муки. Сахар, который в них содержится, не только увеличивает нагрузку на организм, но и может даже ускорить старение кожи. Короче говоря, если вы...

Чихание почти невозможно сдержать, если оно началось, в норме это безусловная рефлекторная реакция организма. Благодаря чиханию можно очистить дыхательные пути и слизистую носа от нежелательных веществ и раздражителей – частиц пыли и шерсти, специй, дыма, средств бытовой химии и парфюмерии. Как патологический симптом чихание встречается при простуде, аллергическом насморке, полипах в носу и других заболеваниях. Вы думаете, что знаете о механизме чихания все? А может, верите в один из самых популярных мифов об этом непроизвольном процессе? Предлагаю вам сегодня проверить свои знания! Факт...

Чай для многих из нас – ежедневный ритуал. Мы пьем его по утрам, за завтраком, а также во время других приемов пищи и просто в течение дня. Однако последние исследования могут заставить нас взглянуть на этот напиток с совершенно новой, тревожной точки зрения. Оказывается, популярные чайные пакетики выделяют в чашку с нашим любимым напитком опасные вещества. Какие последствия это может иметь для здоровья? Ученые из Автономного университета Барселоны решили проверить, что на самом деле спрятано в чайных пакетиках...

Современному человеку нужно огромное количество минералов, биологически активных органических веществ – витаминов (они не синтезируются в организме), полиненасыщенных жирных кислот и многих других веществ. Всем, кто считает пищевые добавки маркетинговым продуктом и выбросом денег на ветер, скажу: мы и раньше их принимали, только не знали об этом – вспомните, например, рыбий жир, природные травы лесов и полей. Да и питались мы более здоровыми продуктами. Все дело в том, что сейчас ситуация другая...