Для приготовления завтрака мы возьмем 4 столовых ложки овсяных хлопьев и замочим их в теплой воде на 10- 15 минут.
Пока хлопья набухают , берем яблоко режем его на дольки и удаляем сердцевину. Еще нам понадобятся финики 2 шт, удаляем из них косточки .
Овсянка набухла , процеживаем.
В блендер кладем подготовленные яблоки, овсянку, финики, туда же 0,5 чайной ложки молотой корицы и 1 столовую ложку смеси из семян льна и очищенных тыквенных семечек. Наливаем молоко 200мл ( молоко самой низкой жирности , а лучше взять растительное) . Все хорошо перемешиваем.
Полезный завтрак готов! Приятного аппетита!
