Едим вкусно и худеем!

Сегодня готовим вкусные и полезные конфеты Для приготовления берем 2 авокадо и ложкой вынимаем из каждого мякоть, кладем в тарелку , измельчаем, добавляем 1 столовую ложку коричневого сахара и щепотку соли, перемешиваем. 100 г темного шоколада растапливаем на водяной бане и смешиваем с мякотью авокадо...

Для приготовления на завтрак вкусной и полезной лепешки нам понадобится : 2 столовых ложки овсянки, 50 мл теплого молока, 2 яйца, 1 столовая ложка мягкого плавленного сыра, 1 столовая ложка оливкового масла, соль по вкусу. Начнем! Смешаем овсянку и молоко и оставим на пару минут. Затем добавим яйца , сыр и соль ( в моем случае щепотку), все хорошо перемешиваем...

Для приготовления вкусного и полезного бананового хлеба мы возьмем 2 банана, 1 яйцо и 100 мл молока . Все загружаем в блендер и перемешиваем. Переливаем в подходящую емкость, добавляем 1 чайную ложку без горки сухих дрожжей, растопленное сливочное масло 3 столовых ложки и все снова перемешиваем. В отдельной емкости смешиваем 150г пшеничной муки и 1 чайную ложку (без горки) корицы. Потихоньку добавляем муку в приготовленную банановую смесь, постоянно помешивая. Вымешиваем тесто и оставляем примерно на 30 минут, чтобы тесто поднялось...

Для приготовления этого тортика нам понадобится: смесь из трех видов муки : рисовой 60г, ржаной 60г, кукурузной 60г, 2 яйца, молоко 300мл, сметана 125г, ванилин 1 пакетик, пищевая сода 1 чайная ложка, лимонный сок 1 столовая ложка, какао 1 столовая ложка, мед 2 столовых ложки, для крема : темный или горький шоколад 100г, мягкий творог 400г Начинаем готовить . Сначала взбиваем яйца миксером 5 минут, затем добавляем сметану и молоко, перемешиваем, добавляем мед, какао, муку и соду ,гашенную лимонным соком, перемешиваем...

Сегодня мы будем готовить тефтели из чечевицы Берем 1 стакан зеленой чечевицы , промываем , высыпаем в кастрюлю, заливаем водой и варим 15 минут. Сварили, немного остудили и процеживаем. Загружаем в блендер вареную чечевицу, туда же одну очищенную и порезанную луковицу, один зубчик чеснока, листья петрушки, 1 чайную ложку черного молотого перца, 1 чайную ложку красного молотого перца, 1 чайную ложку тмина. Все хорошо измельчаем. Открываем блендер , добавляем 1,5 столовых ложки овсяной муки и полстакана воды...

Сегодня мы с вами будем печь ( или жарить , кому как нравится) морковные лепешки к завтраку. Для этого мы мы берем морковь , штуки 3 среднего размера, моем, чистим и нарезаем колечками. В блендер высыпаем морковь и наливаем 110 мл воды, измельчаем. Перекладываем морковь в подходящую для вымешивания теста емкость, добавляем коричневый сахар 2 столовых ложки, соль 0,5 чайной ложки, сухие дрожжи 1 чайную ложку, муку 300г, перемешиваем. Добавляем 2 столовых ложки оливкового масла и вымешиваем тесто...

Этот десерт легко и быстро готовить! На вкус как шоколадный щербет! Берем 2 банана нарезаем ,засыпаем в блендер и измельчаем. К бананам добавляем 5 чайных ложек какао с горкой, 1 чайную ложку арахисовой пасты, 2 чайных ложки меда, ванилин 1 пакетик . Перемешиваем. Перекладываем полученную смесь в блюдо, добавляем предварительно растопленное кокосовое масло 70 г...

Сегодня мы готовим вкусный , полезный и низкокалорийный пирог. Берем 160г овсяных хлопьев и заливаем 2 стаканами горячей воды, оставляем набухать . Два яблока очищаем от кожуры и сердцевины , нарезаем кубиками , посыпаем 1 столовой ложкой корицы и 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов. Набухшую овсянку процеживаем...

Всем хорошего дня! Сегодня я хочу вам предложить рецепт курочки с фасолью. Это блюдо отлично подойдет в качестве обеда или ужина , для тех кто придерживается правильного питания. Для приготовления нам понадобится 500 г филе куриной грудки, 1 столовая ложка кокосового масла, 1 столовая ложка соевого соуса, 1 столовая ложка меда и 350г стручковой фасоли. Для начала приготовим маринад. Для этого смешиваем кокосовое масло, соевый соус и мед. Перемешиваем. Теперь мелко нарезаем куриное филе и заливаем его маринадом...

СТЕЙК ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Берем кочан цветной капусты и очищаем его от листьев и ножки. Разрезаем его на 4 части поперек , чтобы получились как бы блины толщиной примерно 5 см. В большую кастрюлю наливаем воды, доводим до кипения и в кипящую воду осторожно опускаем капусту. Солим по вкусу и варим 4-5 минут , накрыв кастрюлю крышкой. Когда капуста будет готова, вытаскиваем , кладем в дуршлаг и оставляем , чтобы стекла лишняя жидкость. А пока готовим маринад. Для этого смешиваем 2 столовых ложки оливкового...

Продукты: кабачок 1 шт, луковица 1 шт, шампиньоны 100г, куриное филе 250г, твердый сыр 100г, сметана 2 столовых ложки, соль и специи по вкусу. Кабачок режем вдоль пополам и вынимаем ложкой мякоть. К мякоти добавляем мелко нарезанные лук ,шампиньоны, куриное филе. Сюда же сметану, соль и специи. Все хорошо перемешиваем . Лодочки слегка солим и выкладываем в них приготовленную начинку...

Отлично подходит для ужина! Берем филе курицы ( 500г), мелко нарезаем, добавляем овощи ( можно замороженные), любые , я взяла брюссельскую капусту, брокколи , цветную капусту ( люблю смесь из капуст!), кукурузу , зеленый горошек, сладкий перец, морковь, добавляем 1 столовую ложку оливкового масла, 0,5 чайной ложки копченой паприки, соль по вкусу...