Что приготовить,на день, если у вас только геркулес, куриные спинки и лук с морковью + 1 картошка.

Привет всем.

Тяжело писать о еде сегодня, а почему можно прочитать ТУТ.

Вот представим ситуацию... Что у вас есть:

• 1 кг куриных спинок - 101 руб,
• лук и морковь по 200 гр 12 руб,
• 1 картошка - 6 рублей и
• геркулес 400 гр 2 пачки за 35 рублей.

При этом всем у вас должны быть дома масло, соль и перец. Но конечно можно и без этого.

Ну и семья голодная... Из 4 человек.

Представили?

Теперь давайте ваять меню из этого набора продуктов!

Вышло у нас кстати - 154 рубля

Завтрак:

• Геркулесовая каша на воде

Кипятим воду (добавляем соль, сахар или ничего). Когда вода (650 мл) забурлит добавляем 200гр геркулеса. Варим на медленном огне минут 15.

Фото из интернета

Пропорции для жидкой овсянки – 1 к 3, если хотите вязкую кашку – 1 к 2 и для густой – 1 к 1.

Обед и ужин:

"Суп из овсянки куриный"

• Куриные спинки 300 гр
• Геркулес 200 гр
• Лук 100 гр
• Морковь 100 гр
• Картофель 1 шт
• Вода 1,5 л

Фото из интернета

Варим бульон из спинок, минут 40. Кстати от спинок очень хороший навар получается.

Вынимаем спинки и отделяем мясо от кости, мясо отправляем назад в бульон.

Картофель нарезаем кубиком и отправляем в бульон. В это время немного пассируем лук и морковь, в небольшом количестве масла. Если нет масла, то морковь и лук не обжариваем.

Когда картофель практически сварился добавляем геркулес и лук с морковью. Готовим ещё 15 минут.

"Каша с курицей и овощами"

• Спинки куриные 700 гр
• Геркулес 200 гр
• Лук и морковь по 100 гр
• Соль, перец, масло

Куриные спинки смазываем маслом и натираем специями. Отправляем в духовку на 35 минут при 180 гр.

Геркулес просто варим 1 к 1.

Лук с морковкой обжариваем и смешиваем с кашей.

Вот такое меню у нас получилось.

Голь на выдумки хитра ))))

Лайк если понравился пост, комментарий для поддержки автора.

Подпишитесь если не хотите потерять мой канал на просторах дзена))))

Канал в телеграмм - ТУТ

Группа в ВК - ТУТ