Вкусный низкокалорийный ужин, приготовленный за 30 минут. Филе получается сочным. А яблоки придают слегка сладковатый вкус.
Калорийность на 100 грамм - 71.79 ккал
Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45
Приготовление:
1.Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера.
2.Такого же размера кусочками нарезать яблоко.
3.Лук мелко порубить.
4.На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
5.Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
6.В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль.
7.Влить молоко и хорошо перемешать.
8.Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.
__________________________________________________________________________________________
Подпишись чтобы не потерять статью и ставь пальчик вверх , мне будет приятно.
Спасибо за внимание! До скорых встреч!
