Каким должен быть дополнительный прием пищи/ перекус?
Очень часто на приём к детскому эндокринологу приходят дети, которые перекусывают тем, что попадается им под руку. И как вы понимаете, это не совсем может быть здоровая пища для перекуса.
Итак, разберем полезные перекусы:
✅отлично подойдёт ломтик цельнозернового хлеба
✅нежирное отварное мясо или птица
✅нежирный сыр
✅нарезанные овощи (огурцы, сладкий перец, небольшие помидоры), листья салата
✅кусочки фруктов
✅100 г нежирного кефира
Какими перекусы быть не должны:
❌перекусы не должны включать фаст-фуд, чипсы, сладкие напитки.
❌ОЧЕНЬ нежелательны блины, пирожки, запечённая картошка, пицца
❌бутерброды с колбасой. Колбасные изделия детям крайне нежелательны к употреблению.
Таким образом, для дополнительных приемов пищи следует использовать продукты с низкой энергетической плотностью и высокой пищевой ценностью, не содержащие избытка жиров, богатые пищевыми волокнами.
Главная роль в обеспечении правильного питания детей принадлежит вам (родителям). Вы можете повлиять на питание своих детей, покупая для дома здоровые продукты питания и напитки. И помните, что дети берут пример с вас, копируя ваше поведение, в том числе и в еде.
Давайте начнём правильно питаться! Профилактируем развитие различных заболеваний и сохраним детское здоровье и наше! ❤️
Напомним, что в МЦ Liberty ведёт приём детский эндокринолог Рудич Иванна и специалист по прикорму Чудинова Лариса.
Не допустить ошибок или скорректировать питание можно прямо сейчас, записавшись на прием.
