Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала РИА Новости об основах правильного завтрака.
По мнению специалиста, правильное питание — достаточно гибкая система, которая допускает разные сочетания продуктов. Полезный завтрак обязательно должен содержать три ингредиента:
Диетолог рекомендует разнообразить свой рацион.
"Благодаря гибкости системы правильного, сбалансированного питания можно создавать разные сочетания. Тост на зерновом хлебе с овощами и сыром, йогурт с цельнозерновыми мюсли и какой-нибудь фрукт — пример идеального сочетания продуктов", — уточнила Круглова.
Также специалист отметила, что при составлении рациона важно основываться на собственных ощущениях.
"Данная комбинация — основа, на которую стоит ориентироваться при планировании своего завтрака", — объяснила врач.
