Яблоня является одним из самых культивируемых деревьев в мире. Примерно 82% яблока составляет вода, около 12% углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), жиры и белки - 1%. Кроме того, оно содержит не перевариваемые пищевые волокна (пектин), органические кислоты (которые определяют вкус - сладкие или кислые), необходимые и незаменимые аминокислоты (в небольших количествах), витамины и минералы, и другие полезные микроэлементы.
Яблоко очень полезно для зубов, об этом скажет любой стоматолог, будь то элитная стоматология или врач в вашей местной стоматологической амбулатории. Потребление этого фрукта освежает ротовую полость и уменьшает чувство голода, а откусывания делают отличный массаж дёсен. Учёные утверждают, что очень хорошо каждый вечер перед сном съедать одно яблоко.
Этот фрукт находится практически в каждой диете для снижения веса. Потому что пектин, содержащийся в яблоках, даёт ощущение сытости. Кроме того, они содержат фруктозу, которая отвечает потребностям организма в сахаре, но не приводит к существенным изменениям в уровне сахара в крови.
Рекомендуется употреблять яблоко, один или два раза в день, так как снижает уровень жира в крови, и положительно влияет на уровень холестерина, также помогает предотвратить возникновение атеросклероза и инфаркта. Так как яблоко содержит нерастворимые пищевые волокна, такие как пектин, который поглощает воду и токсичные вещества в кишечнике, и таким образом, чистит наш организм. Также, пектин имеет положительный эффект на слизистую оболочку кишечника и вместе с другими ингредиентами действует крайне благоприятно против запоров и поносов.
Некоторые недавние исследования показывают, что органические кислоты, которые имеются в яблоках, значительно влияют на метаболизм жиров и предотвращают их накопление в печени.
Яблочный сок целебный освежающий напиток, который оказывает благоприятное воздействие на здоровье, потому что он имеет те же целебные свойства, что и фрукты. Помимо сока из них можно получить и сидр (яблочный бренди), уксус (который благоприятно действует на метаболизм жиров и холестерина в крови), яблочное вино и варенье, компот, печенье, чипсы и тому подобное. Все эти пищевые продукты также имеют высокие целебные для здоровья качества, особенно если не добавлять в них большое количество сахара и не подвергать длительной тепловой обработке.
Какие яблоки вы любите?
Дорогой друг, не забудь подписаться и оставить комментарий, мне будет очень приятно, и это большая поддержка для моего канала!
