Его часто изображают как своего рода волшебную здоровую пищу. И хотя есть доказательства того, что оливковое масло является здоровым источником жиров, суть в том, что любое масло очень калорийно - одна столовая ложка содержит 120 калорий.
Не знаю как вы, но если я раньше жарила отбивные, то на это уходило не меньше 3-4 ст.л. Сейчас же спасаюсь грилем.
Несколько мл. этого масла, вылитого на вашу еду, могут легко добавить 500 калорий к еде. Это чрезвычайно увеличивает потребление калорий в течение дня, и вы этого даже не замечаете.
Как мы все знаем, слишком много калорий=лишний вес в виде жира, а лишний жир - это не самое лучшее для нашего здоровья, будьте уверены. Ожирение сейчас в топе причин смертности в мире.
Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, лишние калории из масел - это один из самых простых способов уменьшить сократить калорийность рациона, не меняя ваше питание в остальном.
