В последнее время мы все чаще жалуемся на постоянную усталость, отсутствие энергии и, как следствие, низкую работоспособность. А знали ли вы, что вышеперечисленные симптомы, это не что иное, как первичные симптомы дефицита воды в нашем организме?
Сколько же воды нужно пить в день? А, главное, - зачем? Задумывались ли вы над этими вопросами?
Давайте попробуем вместе разобраться, насколько питьевой режим важен для работы нашего организма.
Все мы знаем, что человек в зависимости от возраста на 80-90% состоит из воды. Логично, что при таком условии ни один из процессов в организме не происходит без участия воды.
Вспомните курс школьной биологии. Клетка любого живого организма содержит жидкость, основа которой - вода. Кроме того, каждая клетка плавает вместе с другими клетками в "соленой" внеклеточной жидкости, основа которой также - вода.
Эта жидкость транспортирует в клетки питательные вещества, кислород, выводит токсины, регулирует температуру тела, служит смазкой для суставов и костей, выводит продукты жизнедеятельности и т.д. Недостаток воды вызывает в организме "засуху", так называемое обезвоживание.
Сначала оно проявляется в таких симптомах как слабость, усталость, снижение концентрации внимания. Чем больше потеря воды в организме, тем сложнее последствия.
Обратите внимание, если человек теряет от общего веса:
- 2% воды - он страдает недомоганием;
- 6-8% воды - может получить обморок;
- 10% воды - могут случиться галлюцинации и кома;
-15% воды - необратимые процессы и, как правило, летальный исход.
Ежесуточная потеря воды в организме человека - 2-2,5 литра, а при физических нагрузках, нахождении на солнце и того больше. Наша задача эти потери вовремя восполнять.
Восполнять не только количеством, но качеством питьевой воды.
Требования к ней основаны на многолетних исследованиях:
1) Питьевая вода должна быть эпидемиологически безопасной
2) Биологически полноценной ( содержать необходимые микроэлементы)
3) Доброкачественной (предполагает наличие солей в допустимых концентрациях)
Правильная вода всегда отличается высокими вкусовыми качествами. А, чем она вкуснее, тем больше вероятности, что вы будете с удовольствием пить ее в нужном количестве во благо вашему организму.
Не знаете как получить "правильную воду"? Об этом мы рассказываем на нашем сайте ПВВК.
