Первый рецепт (овсяный блин).
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- одно яйцо
- 50 мл молока
- творог
- мёд
- банан
Берем 100 г овсяных хлопьев.
Разбиваем одно яйцо.
Добавляем 50 мл молока.
И всё тщательно перемешиваем.
Если у вас нет сковороды с антипригарным покрытием, жарить на правильном питании на масле нельзя, то нас спасёт пищевая бумага.
Расстилаем её на сухую, разогретую сковородку и выкладываем на неё тесто.
Оставляем минут на пять и переворачиваем.
И оставляем с другой стороны еще минуты на четыре.
Блин готов. Выкладываем на него начинку из творога, банана, мёда и я решила добавить еще немного корицы.
Вместо мёда можно использовать другой подсластитель, разрешённый на ПП, например, стевию.
Напишите в комментариях, чем вы заменяете сахар, когда худеете!
Сворачиваем и наш вкусный, а самое главное, полезный блин готов.
Второй рецепт (сырный блин).
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- одно яйцо
- 50 мл молока
- 50 г сыра
- зелень
Делаем тесто. Высыпаем 100 г овсяных хлопьев.
Добавляем одно яйцо.
Выливаем 50 мл молока.
И добавляем 50 г тёртого сыра.
Выкладываем нарезанную зелень.
Перемешиваем.
По такому же принципу, как в первом рецепте, обжариваем на пищевой бумаге.
С каждой стороны минут по пять.
Готовый вариант такого сырного блина подходит для тех, кто не очень любит сладкое.
А какой вариант завтрака предпочитаете вы?
Третий рецепт (шоколадный блин).
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- два яйца
- 2 ст.л. какао порошка
- мёд
- корица
Высыпаем 100 г овсяных хлопьев.
Добавляем два яйца.
Две столовые ложки какао порошка.
Перемешиваем.
И, как в предыдущих рецептах, запекаем с двух сторон, по пять минут с каждой стороны.
Готовый блин поливаем мёдом и немного корицы сверху.
Помните, что овсянка самый лучший завтрак при правильном питании, она даёт много сил, энергии и самое главное долгое чувство сытости.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Пишите в комментариях, какие рецепты блюд вы бы хотели увидеть, давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!
