🍀КБЖУ на 100 г.: 121 ккал 3/10/4.8
Выход: 560 г.
🍀Ингредиенты:
Свёкла запечённая - 200 г.
Редис - 100 г.
Огурец - 100 г.
Шпинат свежий - небольшой пучок ~ 20 г.
Сыр Фета - 100 г., можно заменить на адыгейский или брынзу.
Лук, петрушка.
Соль, перец.
Масло нерафинированное - 40 г.
🍀Приготовление:
🍎 Предварительно запечённую свеклу чистим, нарезаем кубиками, заливаем маслом и перемешиваем.
🍏 Редиску и огурчик нарезаем брусочками.
🍎 Шпинат и зелень измельчаем.
🍏 Сыр нарезаем кубиками.
🍎 Добавляем всё нарезанное к свеколке, я ещё посыпаю дополнительно смесью семян кунжута, льна и тыквы.
🍏 Перчим и солим с осторожностью ведь сыр итак даёт свою соленоватость.
Перемешивам и подаём.
Приятного аппетита 😋
Похожие публикации:
#пп #полезное питание #здоровое питание #пп питание #диетическое питание #диетические рецепты #пп рецепты #пп еда #зож рецепты #рецепты для похудения
