Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Как Ваши дела? Делитесь настроением в комментариях 😊!
Сегодня, прежде, чем дать вам меню Detox на завтра, хочу поговорить с Вами о том, как же следить за микрофлорой кишечника? Как наладить микрофлору и сделать так, чтобы она помогала пищеварению и организму в целом 🙂!
Сама микрофлора начинает развиваться с самого первого дня, после рождения человека, а заканчивает своё развитие к 10-12 годам. Т.е примерно в этом возрасте, у человека уже полностью сформирована микрофлора, с которой он пройдет всю свою взрослую жизнь!
☝️Давайте разберём функции этой самой микрофлоры!
✅Защитная - препятствует развитию инфекции и вредных бактерий, подавляет их.
✅Иммуностимулирующая - следит за тем, чтобы иммунитет всегда был готов к "сражению".
✅Детаксикацилирующая - она аккумулирует токсины и выводит их естественным путём.
✅ Синтезирующая - бактерии микрофлоры помогают всасываться витаминам и активно участвуют в пищеварении .
❗Что же является причиной нарушения микрофлоры? Почему наша микрофлора страдает?
🔸Первое - это дисбаланс в питании, недостаток клетчатки, избыток жирной пищи, избыток простых углеводов, строгие диеты, однообразие рациона, потребление большого количества напитков с калориями, злоупотребление всевозможным фастфудом и т.д
🔸Второе - длительный приём антибиотиков, клизмы и другие методы чистки кишечника о которых мы с Вами уже говорили.
🔸Третье - гормональные сбои, стрессы, срывы, недостаточный сон.
❗Как видите, микрофлора - это достаточно "капризная дама", но в порядок её привести можно!
Чем мы с Вами на программе Detox и занимаемся! В основном регулируем Ваше питание, для того, чтобы, микрофлоре " жилось" как можно лучше!
☝️Итак, Ваш рацион питания на завтра!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍒!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
