Ранее в публикациях мы узнали, что такое добавленный сахар, и зачем его добавляют в еду и напитки.
Почему добавленный сахар считается нездоровой историей?
Рассказываю.
Продукты с добавленным сахаром - это плюс лишние калории в ваш рацион. При этом пищевая ценность таких продуктов очень мала.
Но лишние калории - не единственный минус. Добавленный сахар может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
В чем минусы добавленного сахара?
- Плохое питание
Отдавая предпочтение продуктам с добавленным сахаром вместо более питательных продуктов, вы недополучаете необходимые полезные вещества, витамины и минералы.
- Лишний вес
Нет одной причины, которая приводит к избыточному весу и ожирению. Факторов много. Один из них - добавленный сахар, который является источником лишних калорий.
- Повышение триглицеридов
Триглицериды - это основной компонент жира в кровотоке и жировой ткани. Потребление продуктов с добавленным сахаром может привести к повышению уровня триглицеридов. Это прямой путь к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кариес
Сахар разрушает зубы и позволяет бактериям в ротовой полости расти и развиваться. Чем чаще вы едите продукты с сахаром, тем больше работы у стоматологов.
Какие у вас отношения с сахаром? Ограничиваете себя или вы заядлый сладкоежка?
Не забудьте подписаться на мой канал. Здесь много полезной информации о здоровом образе жизни.
#сахар #сахарозаменитель #сахарозаменители #здоровье и красота #здоровье женщины #здоровье #здоровые зубы #здоровые продукты #здоровые привычки #здоровый образ жизни
