🔅КБЖУ на 100 г.: 119.7 ккал. 7.6/2.9/15.4
Выход: 750 г.
🔅Ингредиенты:
Спагетти - 150 г.
Шпинат замороженный - 150 г.
Тунец консервированный
в с/с - 1 банка.
Сливки 10% - 100 г.
Масло гхи, или любое другое для жарки - 5 г.
Чеснок - пара зубчиков для аромата (по желанию).
Соль, перец.
🔅Приготовление:
🍎Макарошки отвариваем по инструкции до готовности.
🍏Смазываем сковороду кусочком масла и выкладываем шпинат. Периодически помешивая, ждём, когда он разморозится.
🍎Добавляем тунец, лишнюю жидкость заранее сливаем.
🍏Когда всё закипит, заливаем сливками, добавляем соль, перец, выдавливаем чеснок и перемешиваем.
🍎Добавляем спагетти и снова перемешиваем.
🍏При подаче сверху можно посыпать тёртым сыром.
Приятного аппетита 😋
#пп #ппобед #здоровоепитание #пп рецепты #пп питание #пп еда #диетические рецепты #диетическое питание #зож рецепты #рецепты для похудения
