Способ приготовления: куриную грудку нужно отварить и нарезать кубиками. Овощи так же нарезаем кубиками и отправляем к мясу. Яйца варим вкрутую, режем и отправляем к уже готовым ингредиентам. Выкладываем продукты на свежие листья салата. Такое блюдо можно подавать теплым (курица должна быть только что приготовленной).
Мы уже не раз писали о том, что плоский живот не появится без специальных физических нагрузок. Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но действенных упражнений для похудения живота.
Наклоны. Для выполнения упражнения нам понадобится стул. Садитесь поудобнее, выпрямите спину и соедините ноги. Начинайте наклоны, стараясь коснуться подбородком коленей. Наклоны сопровождаются глубоким вдохом. Повторяйте упражнение 5 раз, выполняя по три подхода (количество наклонов старайтесь увеличивать ежедневно хотя бы на один раз).
Упражнения с обручем. Все мы еще со школьной скамьи знаем, что обруч способствует появлению красивой талии и плоского живота.
Прыжки на скакалке. Вспомните детство и обзаведитесь этим дешевым, но очень полезным спортивным атрибутом. Начните с пятиминутных прыжков на скакалке. Затем каждый день продлевайте количество времени, затраченного на это упражнения (хотя бы на 1 минуту).
Плавание. Запишитесь на плавание. Этот вид спорта поможет не только приобрести плоский живот, но и выпрямить осанки и улучшить общее состояние организма.
Спортивная ходьба. Сделайте привычкой вечерние прогулки, ведь они способствуют улучшению настроения и нормализуют сон.
Чтобы добиться эффекта плоского живота вам придется пересмотреть свой рацион и начать заниматься спортом. Так же диета для похудения живота поможет избавиться от лишних килограмм не только в интересующей вас области, она удалит лишний жир и в других частях тела.
Если вы хотите пополнить ряды спортивных и стройных людей, и морально настроены на правильное питание, то диета для похудения живота обязательно поможет вам. Похудение начинается с головы, а если быть точнее с осознания того, что вам пора взяться за собственное тело.
#диета для живота #фитнес кухня
