Всем привет!
Представляю Вашему вниманию памятку «9 самых полезных ягод»
Сохраняйте памятку, обязательно пригодится.
🍓Ягоды – это плоды деревьев, кустарников и травянистых растений с тонкой плотной оболочкой, сочной мякотью с семенами внутри.
1) Красная смородина (Кбжу 43/0.6/0.2/7.7) способствует усвоению белков, нормализует работу ЖКТ, наличие железа и калия является профилактикой остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, анемии.⠀
2) Ежевика (Кбжу 34/1.5/0.5/4.4) обладает общеукрепляющим средством, улучшают работу кишечника и обменные процессы в организме, помогают насытить организм витаминами,уничтожают болезнетворные микроорганизмы и кишечных паразитов.
3) Облепиха (Кбжу 82/1.2/5.4/5.7) – природный антибиотик, имеют противовоспалительные и бактерицидные свойства, применяются при простудных и вирусных заболеваниях, считаются отличным иммуностимулятором.⠀
4) Виктория (Кбжу 41/0.8/0.4/7.5) улучшает зрение, помогает при подагре, укрепляет память, ускоряет обменные процессы в организме.
5) Крыжовник (Кбжу 45/0.7/0.2/9.1) помогают укрепить костную систему и профести профилактику сердечных заболеваний.
Витамин С участвует в образовании проколлагена и его переходу в коллаген.
6) Вишня (Кбжу 52/0.8/0.2/10.6) оказывает положительное действие на кровеносные сосуды, укрепляя их. Больным с низким уровнем гемоглобина в крови врачи рекомендуют регулярно употреблять вишневые ягоды.⠀
7) Жимолость (Кбжу 41.2/0/0/8,5) при гипертонии, болезнях печени, почечной недостаточности, сахарном диабете, гриппе, ожирении, нарушениях работы ЖКТ, сердечнососудистой и нервной системы, болезнях крови.
8) Малина (Кбжу 46/0.8/0.5/8.3) регулярное употребление ягод улучшает цвет кожи, укрепляет иммунитет, стимулирует мускулатуру кишечника.⠀
9) Черная смородина (Кбжу 44/1/0.4/7.3) необходима для повышения иммунитета, здоровья глаз и кишечника, для устранения сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с мочевыделительной и нервной системой.
В следующей статье продолжим тему гормонов и их влияние на процесс похудения.
Другие статьи по теме здесь⠀
#здоровье и красота #диетология #нутрициолог онлайн #правильное похудение #питание #красота и здоровье #советы диетолога
