ЗОЖ ГИД

Правильная еда утром настраивает обмен веществ на хороший ритм. А это важное условие для продуктивного дня. Какие продукты НЕ подходят НАТОЩАК! КОФЕ Да, его запах бодрит и радует, но кофе натощак стимулирует выброс кислоты в желудке, что раздражает стенки, приводит к воспалению, расслабляется пищеводный сфинктер, из-за чего кислое содержимое попадает в пищевод. Это приводит к изжоге, воспалениям, эрозии пищевода, гастриту, язвенной болезни.  Пейте кофе только после плотного завтрака. СЛАДОСТИ В...

1) Минимум 8 стаканов воды в день (30 мл. на 1 кг) . Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец...

Я очень люблю кофе. Многие говорят, что кофе только забирает энергию.⠀ Благодаря кофе можно получить значительный прирост энергии, производительности и концентрации, если употреблять его осознанно и стратегически.⠀ • Используйте кофеин перед тем, как приступить к выполнению самых важных задач. Осознанно подходите ко времени употребления. Я считаю, что полезно выпивать чашку кофе прямо перед выполнением задачи, требующей гиперфокусировки, а не в одно и то же время каждое утро.  • Переосмыслите употребление кофеина, если вы интроверт...

💧1. Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.  Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.  💧2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.  💧3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее...

ЗНАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА!⠀ Зная время, легко составить для себя идеальное меню!⠀ Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда. С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания. А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу.⠀ Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания,...

Вопросов больше, чем ответов о МАТЧЕ? тогда читай, я все расскажу. 🌱Почему нужен чай матча? Только вкусные факты.🌱  Теперь вы точно станете экспертом по пользе чая матча! Чай матча состоит из 3-х активных компонентов: - Кофеин - Л-Теанин - EGCG Они наделяют чай матча полезными свойствами и дают вам 6 причин пить его каждый день. 1. Ваш день наполнится энергией без сонливости 🤸🏼‍♀️🏄🏼‍♂️ Дела копятся, а энергии не добавляется. Вы чувствуете, что ничего не успеваете. Л-Теанин из чая матча убирает неприятные побочки кофеина и нормализует сон...

Правильная еда утром настраивает обмен веществ на хороший ритм. А это важное условие для продуктивного дня. Какие продукты НЕ подходят НАТОЩАК КОФЕ Да, его запах бодрит и радует, но кофе натощак стимулирует выброс кислоты в желудке, что раздражает стенки, приводит к воспалению, расслабляется пищеводный сфинктер, из-за чего кислое содержимое попадает в пищевод. Это приводит к изжоге, воспалениям, эрозии пищевода, гастриту, язвенной болезни.  Пейте кофе только после плотного завтрака. СЛАДОСТИ В ответ...

Погружайтесь в мир ЗОЖ и Правильного питания плавно!⠀Начните с альтернатив вашим привычным продуктам, не исключайтесь ничего, просто ЗАМЕНИТЕ.⠀ Я приготовила для вас список! ⠀ ▫️Майонез -> натуральный йогурт с соевым соусом, зеленью и лимонным соком. ▫️Кетчуп -> томатная паста с горчицей и приправами. ⠀Сметана -> нежирная сметана или гречечкий йогурт. ▫️Фруктовый йогурт -> натуральный йогурт с фруктами.⠀ ▫️Белый хлеб -> зерновой/ржаной/хлебцы. ▫️Поваренная соль -> морская крупная солью. ▫️Сахар -> подсластитель 0 калорий...

Надо учитывать вид деятельности, вес, возраст, пищевые привычки, наличие хронических заболеваний. 🔺Вы ведёте сидячий образ жизни, не стремитесь похудеть или набрать мышечную массу, ваши физические нагрузки незначительны ⤵️⤵️⤵️  1,2 г на 1 кг веса 🔺Ваша работа связана с физическим трудом, вы занимаетесь спортом 2–3 раза в неделю со средней интенсивностью. В основном ваши тренировки направлены на развитие выносливости, а не силы ⤵️⤵️⤵️  1,4–1,6...

Друзья, всем доброго времени суток! Сегодня на канале очень интересная тема! Другие полезные темы на моём канале здесь Опасные методы похудения. 2. Слабительное. Давайте разумно рассудим. Как связаны жировые клетки и содержимое кишечника? А никак! А какие последствия? Их много. Главное, при регулярном употреблении - кишечник самостоятельно перестанет работать. И "дружить" вам со слабительным придётся всю жизнь! 3. Мочегонное. Ой, как много женщин самостоятельно начинают его принимать. 😱 Последствия:...

Друзья, всем добрый вечер! Сегодня интересная тема! Давайте разберемся почему так происходит?🤔 1. Мы часто путаем голод физиологический и аппетит психологический. 2. Воздействие агрессивного маркетинга и внушенное желание «быть, как все».. напр, если ваше окружение ходит в Мак, то и вы рано или поздно начнете ходить в Мак. Мы с вами недавно наблюдали километровые очереди в эти заведения. 3. РПП - нарушение пищевого поведения, как диагноз (нервная анорексия, булимия, запойное переедание и т.д.)...