Всём привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях без посторонней помощи. Продолжаю худеть. И делюсь с Вами своим опытом может кому то он будет полезен. Питаюсь проще простого, на самых простых продуктах. Вот моё сегодняшнее меню. Завтрак
Хлебец рисовый, кусочек сыра и чай.
Обед тушеная индейка и салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, пекинская капуста, заправка растительное масло немного соли) . Сегодня после обеда часа через 1,5захотела есть и сделала то ли бутерброд, то ли сендвич незнаю как назвать но получилось вкусно лаваш, огурец, и сыр.
Сегодня первый раз увидела в магазине такой лаваш решила попробовать. Вкусно!
А у Вас такие продают? И состав и калорийность просто отлично для худеющих.
Ужин два отварных яйца, свежий помидор. Голода не чувствовала! С сегодняшнего дня решила к своим обычным тренировкам добавить бег на месте. И конечно же растяжка я после неё чувствую прилив бодрости! Всём спасибо что дочитали до конца, и если вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе! Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. До новых встреч!
