Расскажу вам сегодня о них.
1. Первая фаза детоксикации -
химическое преобразование токсинов в более удобные формы, для того, чтобы вывести их из организма.
На этой стадии иногда образуются еще более токсичные вещества.
Здесь важно знать, что если печень работает недостаточно хорошо, то после первой фазы вторая может быть затруднена. И эти более токсичные вещества будут плохо выводиться и даже накапливаться в организме.
2. Вторая фаза детоксикации -
химическое преобразование, в результате которого токсины приобретают гидрофильную форму для того, чтобы организм легко смог их вывести.
3. Третья фаза детоксикации -
выведение из организма. Здесь важна работа всех выделительных систем: кишечника, печени, почек, кожи и легких.
Почему важно знать фазы детоксикации?
Потому что во всех этих фазах участвуют определенные вещества, которые мы получаем из продуктов. Если же эти вещества присутствуют в недостаточном количестве в организме, то и эти фазы плохо работают.
Поэтому нам нужно заниматься печенью, ухаживать за ней, чтобы все эти фазы срабатывали друг за другом.
Следующие продукты, витамины и минералы нужны для нормального функционирования процесса детоксикации.⠀
- Для поддержки первой фазы:
- витамины группы В;
- витамин С: клубника, сладкий перец;
- крестоцветные: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста;
- цитрусовые;
- травы: расторопша, тмин, укроп;
- минералы: магний, железо.
- Для поддержки второй фазы:
- сера: крестоцветные овощи, чеснок, лук, яичные желтки.
- аминокислоты: глицин, цистеин (или н-ацетилцистеин), таурин и метионин.
- молибден: листовые овощи.
- витамин В12.
- флавониды: фрукты, овощи, травы.
- эллаговая кислота: кожура красного винограда, чеснок, розмарин, капуста.⠀
- Для поддержки третьей фазы:
- употребление достаточного количества воды.
Поделитесь: откуда вы получаете полезные вещества для поддержки печени. Уверены, что вам достаточно?
Буду рада вашей обратной связи! 💙