Привет Всем девочки, мальчики,тема поста сегодня вечная как Пирамиды-как похудеть и удержать вес..... Честно,достали уже ахи и вздохи блогеров жириков ,которые похудели ,худеют и их электората:считают кбжу,делятся рецептами ,которые знают все,но эти все делают вид,что эти рецепты видят впервые....Ребята, давайте быть честными-больше делать что ль нечего-взвешивать порции. ,считать кбжу,в жизни есть более интересные занятия,чем торчать на кухне и все время думать ,что готовить,подсчитывать,приготовить, съесть,а потом снова думать,согласитесь -полный бред,даже если и вес уходит.....Рецепт похудения один -не жрать!!!или жрать вмеру....Если сегодня у вас случились погрехи-наелись вкусняшек,завтра просто не кушаем!!!!от слова -совсем!!!! Вода!!!и все!!!!Первый раз отказ от пищи будет трудноват,а потом норм,человек ко всему привыкает ...как не кушать целый день???а очень просто-займитесь чем нибудь полезным-делов у всех по горло,тем более весной,даже если у вас все дела переделаны-да ладно???!-можно заняться собой прогулка,шоппинг,масочки для волос,лица,поскрабиться,согласитесь комплексный уход за собой делают не все и не всегда...Поверьте ,все это будет полезнее,чем сидеть на кухне с весами и калькулятором....Закончился разгруздень,на след день питаемся просто и вкусно,без всяких подсчётов:просто и вкусно:встали-ствкан горячей воды натощак, эффект ошеломляющий,польза горячей воды натощак--это Гугл в помощь, дальше-кашка малашка из овсяных хлопьев с 🍌,без сахара,масла,молока,мятный чай , естественно без сахара,мята хорошо заходит и без сахара;обед:тут уж фантазия хозяйки,но чтоб овощей и клетчатки 70%,30% мяса, 🥔,лапши,круп -ну вы поняли,как вариант-тушеная капуста с куриной грудкой,+опять же чай любой, лучше зелёный +если прям пресно -стевию.На полдник-хлебцы с рикоттой+помидор 🍅, огурчик,+чаек, шиповник,; поужинать можно той же капустой с обеда,но до 6часов,если капуста не заходит-рыбных котлеток можно приготовить,или просто стейк рыбный,но не жарить в ведре масла,а на пару+овощи свежие или так же на пару,сдобрить можно маслицем,если уж сильно хочется пожирнее,но маслице -растительное!!!!Напитки-вода,чай,компот -все без сахара,но я считаю ,что лучше смузи-пробить блендером какие есть фрукты,смузи и вкусно и очень полезно.Поверьте-после ужина со смузи кушать потом вообще не хочется....Ну а если прям не вмоготу:орешки, чаёк мятный,фрукты,овощи погрызть -огурец,морковка,сельдерей-много не сгрызешь,голод утолишь,жира не прибавится...Видите как все просто,без напряга...опять же если вдруг гости -наелись вкусняшек,алкашки напились-на другой день водичка , 🍋,фруктики....Как видите все очень, очень просто.... ,а главное жирок не навязчиво будет прощаться с вами))Всем добра и здоровья.....PS.вкусняка на обед след дня:кургрудку тушим просто в водичке,грецкие орехи пробиваем блендером до пыли и к грудке,добавляем воды ,чтоб не густо было,чеснока давим ,специй по вкусу,масла не капли-орехи жирные сами по себе,вот такая подлива,ПП ???да!!!!Гарнир любой,овощей тазик)))+чаек мятный,не любите????тогда любой по вкусу,как вариант-граф Орлов,его с сахаром пить невозможно,такой букет портить сахаром,да это никогда!!!Ну-с худеющие толстушки,выбрасываем весы и калькуляторы,кушаем вкусно и стремительно худеем ...