Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Все таки с потреблением жидкости, особенно на ночь глядя, надо быть аккуратнее. В среду за день выпила почти 3 литра жидкости и вчера утром весы отвесом не порадовали. А вот сегодня...)
Отвес за сутки - 300 г! Всего с момента старта, 1 декабря 2021 года я похудела на 24,2 кг. Не за горами - 25 кг! Ждууууу!) В моих планах на апрель было избавиться от 4 кг. Утром 1 мая весы должны показать значение "86,8 кг". Для этого до конца месяца осталось сбросить 1,5 кг.
На завтрак положила на тарелку запечённую в духовке картошку 171 г и 2 куска селёдки 140 г (указан чистый вес без костей и кожицы). К ним добавила свежий огурец 38 г и помидор 82 г. Калорийность завтрака - 409,88 ккал.
На перекус съела творог 5 % жирности 170 г калорийностью 204 ккал.
На обед в районе 16-00 съела тарелку горохового супа 400 г калорийностью 457,2 ккал. Калорийность, конечно, для супа запредельная, но очень вкусно!)
На ужин в 20-30 положила на тарелку 93 г отваренных макарон, 86 г мяса куриной грудки с овощами и свежий помидор 153 г. Калорийность ужина - 269,48 ккал.
Калорийность дня - 1340,56 ккал. Чувства голода не чувствую, вес потихоньку уходит, а что еще надо?) В общем, я вполне довольна!
За день воды и чая без сахара выпила общим объемом 1,6 л. Чувства жажды нет.
Позитивная картинка для хорошего настроения:
На сегодня всё! До завтра)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
